Populiarios Temos
5 natūralūs kovos su nealkoholine riebiųjų kepenų liga būdai
Sveikos gyvensenos taikymas yra pirmasis žingsnis link NAFLD valdymo. Svorio mažinimas, sveika mityba, saikingas pratimas ir alkoholio vengimas gali sumažinti NAFLD riziką. Alkoholio vartojimas nesukelia NAFLD, tačiau gali pabloginti būklę.
Penki geriausi maisto produktai, kuriuos reikia įtraukti į dietą, siekiant reguliuoti kepenų ligas. (Šaltinis: Thinkstock vaizdai) PSO duomenimis, kepenų ligos yra 10-a dažniausia mirties priežastis Indijoje. Praėjo laikai, kai kepenų liga buvo siejama tik su alkoholio vartojimu. Didėjant nutukimo ir medžiagų apykaitos ligų, pvz., diabeto, paplitimui, nealkoholinės suriebėjusios kepenys, kurios sukelia hepatitą ir galiausiai cirozę, yra nauja problema. Kasmet visame pasaulyje daugiau nei milijonui naujų pacientų diagnozuojama kepenų cirozė, o pagrindinės jos priežastys yra nealkoholinė suriebėjusių kepenų liga (NAFLD) ir hepatitai B ir C. Epidemiologiniai tyrimai rodo, kad NAFLD paplitimas nuo 9 iki 32 proc. procento visų Indijos gyventojų. Dr. Palaniyamma D., The Himalaya Drug Company medicinos patarėjas, teigia, kad žmonėms, turintiems antsvorio ar nutukusiems ir gyvenantiems sėslų gyvenimo būdą, gresia NAFLD. Paplitimas ypač būdingas tiems, kurie valgo labai perdirbtą maistą. Penki geriausi maisto produktai, kuriuos reikia įtraukti į dietą, kad sureguliuotų šią būklę:
Žalumynai: žalios daržovės, tokios kaip brokoliai, špinatai, kopūstai ir daigai, padeda numesti svorio, nes neleidžia riebalams kauptis kepenyse.
Avižiniai dribsniai: Avižose gausu maistinių skaidulų, kurios padeda žmogui jaustis sotesniam ilgesnį laiką, todėl yra sotūs pusryčiai ar užkandis ir padidina organizmo energijos lygį.
Saulėgrąžų sėklos: šiose sėklose yra daug antioksidanto vitamino E, kuris padeda apsaugoti kepenis nuo tolesnio pažeidimo ir yra sveikas užkandis, kurį galima valgyti tarp valgymų.
lėtai augantys visžaliai medžiai, skirti apželdinimui
Česnakai: šis populiarus skonį gerinantis ingredientas padeda sudeginti papildomus riebalus, o tai savo ruožtu padeda numesti svorį.
Žuvis: turtinga omega-3 riebalų rūgščių, žuvis yra puikus maistas, gerinantis kepenų veiklą ir mažinantis uždegimą.
Ankstyvoje stadijoje aptikus ir suvaldžius NAFLD, galima sumažinti riebalų kiekį kepenyse ir užkirsti kelią būklei pablogėti.
Sveikos gyvensenos taikymas yra pirmasis žingsnis link NAFLD valdymo. Svorio mažinimas, sveika mityba, saikingas pratimas ir alkoholio vengimas gali sumažinti NAFLD riziką. Alkoholio vartojimas nesukelia NAFLD, tačiau gali pabloginti būklę.
Vaistai gali būti naudingi valdant su šia būkle susijusius simptomus. Naudojant vaistus, kurių sudėtyje yra natūralių ingredientų, galima atkurti kepenų funkcinį efektyvumą. Preparatai, kurių sudėtyje yra natūralių ingredientų, tokių kaip kaparėlių krūmas (Himsra) ir cikorija (Kasani), pagerina kepenų funkcinį efektyvumą, saugo kepenų struktūrą, gerina kepenų sveikatą ir pašalina toksinus iš organizmo.
Kepenys atlieka įvairias funkcijas, kurios yra būtinos gerai sveikatai. Jis padeda skaidyti maistą, išvalyti kraują, gaminti baltymus, pašalinti kenksmingas medžiagas, subalansuoti hormonus ir kaupti energiją. Todėl patartina vartoti sveiką mitybą ir maisto papildus, kurių sudėtyje yra augalinių ingredientų, kurie padeda kepenims metabolizuoti maistą, šalinti atliekas ir subalansuoti hormonus.