„Miego trūkumas nėra pokštas“: Kalki Koechlin rašė naujienų įrašą naujoms mamoms

Kalki Koechlin, neseniai tapusi autoriumi „Dramblys gimdoje“, išsamiai papasakojo, kaip miego trūkumas veikia motinas. „Dėl to galime jaustis pavargę, pasimetę ir beviltiški“, - sakė ji

Kalki Koechlin dalijasi, kodėl visoms motinoms reikia miego. (Šaltinis: Kalki Koechlin/Instagram)

Miegas atlieka labai svarbų vaidmenį palaikant bendrą sveikatą. Tačiau daugelis žmonių negali gerai išsimiegoti dėl savo įtempto grafiko, o tai gali turėti įtakos jų gerovei. Tas pats pasakytina ir apie naujas motinas. Pogimdžiusios mamos nuo apmokėjimo miego ciklų gali patirti stresą ir nuovargį - nuo to, kad reikia pabusti vidury nakties, kad pavalgytų, ir praleisti bemieges naktis, kad užmigdytų naujagimį.

Aktorius Kalki Koechlin, 2020 metų vasarį su partneriu susilaukęs dukters Sappho Guy Hershberg, pasidalino įrašu, su kuriuo gali būti susijusios visos naujos būsimos mamos ir būsimos mamos.

Mažas įrašas apie miegą. Miego trūkumas nėra pokštas. Tai tikrai vargina psichiškai ir fiziškai. Nenuostabu, kad jis visame pasaulyje naudojamas kaip kankinimo forma. Naujos mamos ji tikrai gali būti susijusi su miego trūkumu, ji parašė „Instagram“ vaizdo įrašą, kuriame galima pamatyti, kaip ji bando užmerkti akis nėštumo ir kelionės po nėštumo metu.

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Kalki (@kalkikanmani) bendrinamas įrašas

mažas juodas vabalas atrodo klaida

Kalki, kuris tapo autoriumi Dramblys įsčiose toliau aiškinosi, kaip miego trūkumas veikia motinas. Ji gali jaustis pavargusi, pasimetusi ir beviltiška, - sakė ji. Tokiais laikais gali padėti pagalbos ranka šeimos paramos forma, pridūrė Kalki.

medis su dideliais baltais ir rausvais žiedais

Aplinkiniai gali padėti perimdami užduotis namų sferoje arba būti su kūdikiu, kad ji jaustųsi įsitikinusi, kad kartais išsijungia. Štai įrašas, skirtas miego svarbai naujoms mamoms. Tegul suranda akimirkas ir į jas įsilieja palaimingai, - sakė ji.

Sutiko daktaras Ritu Sethi, vyresnysis konsultantas, ginekologas, Devynios ligoninės ligoninė, „Gurugram“ ir „Apex“ klinika, Gurugramas, ir paminėjo, kaip nėštumas yra emocijų pasivažinėjimas kalneliais, kurie gali paūmėti, jei nėra ausies, iš kurios būtų galima išleisti orą. nusivylimas. Pirmasis dalykas, kurį paveikia šis scenarijus, yra miegas, sakė ji.

Kas sukelia miego sutrikimus nėštumo metu?

Kintantys hormonai, sutrikimai miegoti dėl pykinimo ir vėmimo, dažno šlapinimosi ir diskomforto dėl augančio pilvo visi prisideda prie miego trūkumo, sakė daktaras Sethi.

Visa tai daro drastiškas pasekmes moters sveikatai ir taip pat daro įtaką jos negimusiam vaikui. Nėščia moteris yra labiau linkusi į infekcijas dėl sumažėjusio imuniteto, padidėjusio gliukozės kiekio kraujyje, dėl kurio atsiranda nėštumo diabetas. Hipertenzija gali išsivystyti ir nėštumo metu. Taip pat pastebimas net priešlaikinis gimdymas ir kūdikio dydis, paveiktas gimdoje, sakė dr. Sethi.

Ekspertai teigia, kad miegas vaidina didžiulį vaidmenį, nes kovoja su nuotaikų kaita, mažina stresą, padeda išlaikyti sveiką svorį ir stiprina jėgą.

Miegokite arba ilsėkitės, kai vaikas išsimiega. (Šaltinis: „Getty Images“)

Paprastai minimalus miego laikas yra šešios valandos, o geras - aštuonios valandos. Tačiau nėščiai moteriai minimalus miegas turėtų būti 10–11 valandų, o naujajai mamai-6–8 valandos. Ciklinis išleidimas hormonai vyksta miego metu, kuris yra būtinas kūdikio augimui nėštumo metu, ir net vėliau motinos psichinei sveikatai, sakė daktaras Sravanthi Gadhiraju, ginekologo konsultantas, akušeris ir laparoskopinis chirurgas, Yashoda ligoninės Haidarabade.

visų tipų paukščių vardai

Nemiga gali sukelti nerimo problemų, gastritą, nes virškinimas nebus geras, pridūrė dr. Gadhiraju.

smagūs augalai auginti patalpose

Vienas iš būdų susidoroti po gimdymo miego trūkumas yra miegas, kai kūdikis miega. Geriausia nenaudoti laiko laukiamiems darbams atlikti ar televizoriui žiūrėti, nes gali būti nežinoma, kada vaikas miegos kitą kartą. Nereikėtų stresuoti dėl nepakankamo miego. Padalykite miegas po pietų, vakare, jei sutrinka naktinis miegas, paminėjo daktaras Gadhiraju.

Norėdami gauti daugiau gyvenimo būdo naujienų, sekite mus Instagram | „Twitter“ | Facebook ir nepraleiskite naujausių atnaujinimų!

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos rekomendacijas. Visada kreipkitės į gydytoją arba kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad gautumėte klausimų, susijusių su jūsų sveikata ar sveikatos būkle.