Įsipareigoję sportuoti? Laikykitės atokiau nuo Facebook

Naujas tyrimas atskleidė, kad „Facebook“ naujienomis apie treniruočių tikslus žmonės gali prisiimti mažiau įsipareigojimų mankštintis.

Dalindamiesi „Facebook“ naujienomis apie treniruočių tikslus, žmonės gali prisiimti mažiau įsipareigojimų mankštintis

Naujas tyrimas atskleidė, kad „Facebook“ naujienomis apie treniruočių tikslus žmonės gali prisiimti mažiau įsipareigojimų mankštintis.

Tyrėjai išsiaiškino, kad galimybė, kad treniruočių tikslai bus dalijami socialinėje žiniasklaidoje, paskatino mažiau žmonių nusistatyti savaitės tikslus.

Tuo pačiu metu dalijimasis paskatino emocinį padrąsinimą, logistinę pagalbą ir atskaitomybę, kuri galėjo padėti tyrimo dalyviams, kurie visi buvo priskirti prie nutukusių, žingsnių skaičių padidinti vidutiniškai maždaug puse mylios per dieną.

Viena iš labiausiai paplitusių rekomendacijų žmonėms, norintiems numesti svorio – pasidalinti savo planu su šeima ir draugais. Teorija teigia, kad būdami atskaitingi ir skatinami jų socialinės paramos sistemai, padidės jų šansai pasiekti tikslus, sakė Mičigano universiteto Michaelo D. Coheno kolegijos informacijos profesijos specialistas Paulas Resnickas.

Tačiau Mičigano ir Vašingtono universitetų mokslininkai nustatė, kad dalijimasis yra dviašmenis kardas.

Visuomeninė atskaitomybė yra puiki, bet ne tada, jei ji pirmiausia neleidžia jums prisiimti įsipareigojimų, sakė Resnickas.

12 savaičių trukmės atsitiktinių imčių kontroliuojamo klinikinio tyrimo metu mokslininkai suteikė 165 žmonėms, priskiriamiems nutukusiems FitBit žingsniamačiams, ir prieigą prie jų sukurtos tinkintos svetainės.

2 colių ilgio juodas vabalas

Svetainėje dalyviai galėjo peržiūrėti savo žingsnius ir pasirinkti, ar nustatyti žingsnio tikslą kitai savaitei.

Tyrimo metu dalyviai buvo suskirstyti į tris kategorijas, ir žmonės žinojo, kuriai iš jų priklauso. Vienos grupės tikslai ir rezultatai (ar jie pasiekė tikslą) buvo laikomi privačiais.

Kitu atveju visi dalyvių tikslai buvo bendrinami automatiniame „Facebook“ atnaujinime.

augalas raudonais vaškiniais žiedais

Galutinėje grupėje sistema atnaujino vaikščiotojų Facebook kanalus su tikslu ir rezultatu (be Facebook dalijimosi, paskutinėms dviem grupėms programa siuntė el. laiškus atrinktoms rėmėjų grupėms, kurias pasirinko kiekvienas dalyvis).

Walkers prisiėmė mažiau įsipareigojimų, kai žinojo, kad jų tikslai bus paskelbti viešai. Privačioje grupėje dalyviai įsipareigojo 88 procentus savaičių, palyginti su 78 procentais savaičių, kai įsipareigojimai buvo pasidalyti, ir 77 procentai, kai buvo paskelbti įsipareigojimai ir rezultatai.

Nors atrodo, kad viešoji atskaitomybė sumažino tikslų nustatymą, ji taip pat turėjo teigiamą poveikį, teigia mokslininkai.

Viena iš jų buvo ta, kad vaikščiotojai, kurių įsipareigojimai buvo paskelbti viešai, buvo palaikantys draugų ir kolegų.