Populiarios Temos
Aerobika - efektyviausias būdas atsikratyti pilvo riebalų
Tyrimas sako, kad aerobika sudegina 67 vnt daugiau kalorijų, palyginti su pasipriešinimo treniruotėmis.
Naujajame tyrime nustatyta, kad aerobika yra geriausias pasirinkimas, kai reikia atsikratyti baisių pilvo riebalų.
Pilvo ar pilvo riebalai - mokslo bendruomenėse žinomi kaip visceraliniai riebalai ir kepenų riebalai - yra giliai pilvo ertmėje ir užpildo tarpus tarp vidaus organų. Tai siejama su padidėjusia širdies ligų, diabeto ir tam tikrų vėžio rūšių rizika.
geltonos gėlės su raudonu centru
?? Kalbant apie padidėjusią riziką sveikatai, kur riebalai nusėda organizme, yra svarbiau nei kiek riebalų turite? sakė kunigaikščio mankštos fiziologas Cris Slentzas, mokslų daktaras, pagrindinis tyrimo, paskelbto „American Journal of Physiology“, autorius.
?? Mūsų tyrimo metu buvo siekiama nustatyti efektyviausią mankštos formą atsikratyti tų nesveikų riebalų, jis pridėjo.
Kai Duke universiteto medicinos centro mokslininkai atliko aerobikos, pasipriešinimo treniruočių ir šių dviejų derinių palyginimą, jie nustatė, kad aerobika yra efektyviausias ir efektyviausias būdas numesti pilvo riebalus, kurie labiausiai kenkia jūsų sveikatai .
? Atsparumo treniruotės puikiai tinka stiprinti jėgas ir didinti liesą kūno masę, - sakė Slentzas.
?? Bet jei turite antsvorį, kuris sudaro du trečdalius gyventojų, ir norite numesti pilvo riebalus, aerobika yra geresnis pasirinkimas, nes ji sudegina daugiau kalorijų. jis pridėjo.
Aerobikos treniruotės sudegino 67 proc. Daugiau kalorijų, palyginti su atsparumo treniruotėmis.