Viskas, ko jums reikia, yra 4 pagrindiniai ingredientai, kad jūsų spurgos būtų sveikos (receptas viduje)

Paverskite mėgstamas spurgas sveiku užkandžiu iš tik 4 lengvai prieinamų ingredientų.

Suteikite savo spurgoms sveiką posūkį pagal šį receptą. (Nuotrauka: Getty)

Visada puiki idėja pradėti dieną sveikai ir pilnavertiškai. O kas, jei pasakysime, kad sveika ne visada reiškia nuobodulį, ir būtent tokį receptą turime šiandien. Esame tikri, kad ir jums trūko spurgų, o jei kai kam esate nusiteikę nebijodami papildomai suvartoti kalorijų, esate tinkamoje vietoje. Eikite į priekį ir peržiūrėkite šį paprastą spurgų receptą, kuriam reikia tik keturių ingredientų.

@majortraeger

Turite išbandyti šias skanias 4 sudedamųjų dalių bananų spurgas! #makeitbanana #bananadonuts #donuts #lengvi receptai #receptai #tiktokfood #maistas

♬ Vėdrynas - Džekas Stauberis

Ingridientai

• 1 - Bananas
• 1 puodelis-universalūs miltai
• 1/2 puodelio- Varškė
• 1/2 šaukštelio - kepimo soda

Žingsniai

*Bananą gerai sutrinkite; įsitikinkite, kad neliko gabalėlių. Tada įpilkite 1 puodelį universalių miltų ir gerai išmaišykite.

*Dabar įpilkite 1/2 puodelio varškės ir 1/2 šaukštelio soda. Maišykite, kol gausite gražią, lygią tešlą. Tuo tarpu ant vidutinės ugnies pastatykite storą keptuvę ir į ją įpilkite šiek tiek aliejaus. Leiskite jam įkaisti minutę ar dvi.

*Dabar šaukštą patepkite aliejumi, išimkite pusę šaukštelio tešlos ir supilkite į įkaitintą keptuvę. Leiskite jam kepti, kol spurga taps auksinės rudos spalvos. Tada padėkite jį ant servetėlės, kad nusausintumėte aliejaus perteklių.

*Spurgas papuoškite cukraus pudra arba šokolado ganache (štai kaip galite tai padaryti)

Čia yra ir kitų desertų variantų, kuriuos galite išbandyti

Mėgaukitės savaitgalio kino vakaru su karamelinės duonos spragėsiais; štai receptas

Šokoladiniu triufeliu galite mėgautis tik iš dviejų ingredientų; patikrinkite receptą

Atvėsinkite namuose naudodami šį dviejų ingredientų mango šerbetą

Šią vasarą mėgaukitės mango putomis su trimis ingredientais; štai kaip

Viskas, ko jums reikia, yra tik 3 ingredientai mėgstamiems vaniliniams ledams gaminti; patikrinkite tai čia

Ar norėtumėte tai išbandyti šiandien?