Populiarios Temos
Migdolai yra mėgstamiausias užkandžių riešutas prieš ir po treniruotės: tyrimas
Rezultatai rodo, kad sveiko ir maistingo maisto užkandžiavimas tiek prieš, tiek po treniruotės buvo nepaprastai svarbus visiems.
Tyrime padaryta išvada, kad 75 procentai respondentų pageidautina įtraukti migdolus į savo mitybą prieš ir po treniruotės. („Thinkstock Images“ nuotr.) Vis daugiau žmonių Indijoje nori įtraukti migdolus į dietą prieš ir po treniruotės, teigiama tyrime.
Iš viso buvo apklausti 3066 vyrai ir moterys nuo 31 iki 40 metų Delyje, Mumbajuje, Bangalore, Čenajuje, Džaipuras, Puna, Bhopalis ir Visakhapatnamas.
Rinkos tyrimų bendrovės „IPSOS“ atliktas tyrimas parodė, kad 86 procentai žmonių po migdolų vartojimo visą dieną jautėsi energingesni.
Taip pat nustatyta, kad 67 proc. Respondentų norėjo užkandžiauti tiek prieš treniruotę, tiek po jos, o 80 proc. Respondentų pageidavo visada arba labai dažnai valgyti subalansuotą mitybą.
Kaip atsikratyti geltonojo grybelio dirvožemyje
Kiekybinio tyrimo tikslas buvo nustatyti vyrų ir moterų prieš ir po užkandžių pasirinkimą.
Rezultatai rodo, kad sveiko ir maistingo maisto užkandžiavimas tiek prieš, tiek po treniruotės buvo nepaprastai svarbus visiems.
Tyrime padaryta išvada, kad 75 procentai respondentų pageidautina įtraukti migdolus į savo mitybą prieš ir po treniruotės.
mokslinis pušies spyglių pavadinimas
Net 90 procentų respondentų teigė, kad vaisiai, būtent migdolai ir kiti džiovinti vaisiai yra sveikiausia užkandžių forma.
Mes galime nuolat matyti perėjimą prie sveikesnio gyvenimo būdo. Treniruotis svarbu norint išlikti tinkamam ir ne mažiau svarbu sveikai maitintis sportuojant, sakė Ritika Samaddar, Delio dietologė.
kaip virti įvairių rūšių kiaušinius
Migdolus galima valgyti bet kokia forma ir jie yra mėgstamiausias pasirinkimas, ypač žmonėms, esantiems kelyje, nes juos lengva perkelti, sakė Samaddaras.
Išvados taip pat atskleidė, kad dauguma respondentų miestuose laikė save sveikais ir tinkamais.
Apskritai, 90 proc. Respondentų manė, kad mankšta ar treniruotės yra svarbi jų gyvenimo dalis, išskyrus žmones iš Bhopalo ir Visakhapatnamo.
Respondentai iš Džaipuro (66 proc.), Delio (65 proc.), Po to Bhopalio (53 proc.) Ir Mumbajaus (52 proc.) Respondentai teigė, kad jų dabartinis tinkamumo lygis yra labai geras.
atpažinti klevus pagal lapus
Tyrimas taip pat parodė, kad nesveika ir netinkama mityba labiau rūpinasi vyrams nei moterims, kurios labiau nerimauja dėl trapių kaulų.
Mes daugiausiai dėmesio skiriame maistui, kurį valgome, tačiau pamirštame planuoti užkandžius viduryje, sakė Mumbajuje gyvenanti mitybos specialistė ir kūno rengybos ekspertė Madhuri Ruia.
Taigi, sveikai užkandžiauti, pavyzdžiui, sauja migdolų ar dubuo vaisių, yra geras būdas patenkinti kasdienius kūno mitybos poreikius, sakė Ruia.
Migdolai yra 15 pagrindinių maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas E antioksidantai, maistinės skaidulos, riboflavinas ir kt. Ji sakė, kad, be turtingų maistinių medžiagų, jie taip pat prisideda prie širdies sveikatos ir diabeto valdymo.
Įdomu tai, kad daugiau vyrų (71 proc.) Norėjo valgyti užkandį prieš ir po treniruotės, palyginti su moterimis (63 proc.).