Populiarios Temos
Migdolai gali pagerinti širdies sveikatą diabetu sergantiems žmonėms
Nors migdolų dieta pagerino bendrą mitybos kokybę, nei dieta su migdolais, nei be jų nepagerino cukraus kiekio kraujyje, nei dauguma širdies ir kraujagyslių rizikos veiksnių, kaip tikėtasi. Tačiau tyrėjai nustatė, kad tarp pogrupio.
Reguliarus migdolų vartojimas padeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų bei uždegimo rizikos. (Šaltinis: Pixabay) Mokslininkai nustatė, kad migdolų įtraukimas į dietą gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu. Tarptautinės diabeto federacijos duomenimis, šiuo metu diabetu serga daugiau nei 425 milijonai žmonių visame pasaulyje, o 2017 m. Indijoje užregistruota daugiau nei 72,9 milijono atvejų. Tyrimas, paskelbtas žurnale „Metabolinio sindromo ir susijusių sutrikimų leidinys“, skirtas 50 indėnų, sergančių 2 tipo cukriniu diabetu ir padidėjęs cholesterolio kiekis, nustatyta, kad sveikus, neskrudintus migdolus pakeitus 20 kalorijų gerai subalansuota mityba, žymiai pagerėjo širdies sveikatos, susijusios su 2 tipo cukriniu diabetu, rodikliai.
Kitas tyrimas, paskelbtas žurnale „Nutrition & Metabolism“, apžvelgė, kaip 60 gramų migdolų per dieną įtaka palaikant cukraus kiekį kraujyje ir širdies bei kraujagyslių ligų veiksnius tarp 33 Kinijos dalyvių, sergančių 2 tipo cukriniu diabetu.
Nors migdolų dieta pagerino bendrą mitybos kokybę, nei dieta su migdolais, nei be jų nepagerino cukraus kiekio kraujyje, nei dauguma širdies ir kraujagyslių rizikos veiksnių, kaip tikėtasi. Tačiau tyrėjai nustatė, kad tarp dalyvių, kurie turėjo gana gerai kontroliuojamą 2 tipo cukrinį diabetą, pogrupyje migdolų dieta sumažino gliukozės koncentraciją serume nevalgius (kuri matuoja cukraus kiekį kraujyje po badavimo) 6 proc., O HbA1c (matuoja vidutinį cukraus kiekį kraujyje per dviejų ar trijų mėnesių laikotarpį) 3 proc. Šie rezultatai rodo, kad migdolų įtraukimas į sveiką mitybą gali padėti pagerinti ilgalaikį cukraus kiekį kraujyje žmonėms, sergantiems geriau kontroliuojamu 2 tipo cukriniu diabetu.
lauko augalai violetiniais žiedais
Atsitiktinių imčių kontroliuojamas klinikinis tyrimas, paskelbtas žurnale „Journal of Functional Foods“, ištyrė 21 uncijos suaugusiųjų, sergančių blogai kontroliuojamu 2 tipo cukriniu diabetu, poveikį 12 dienų dietos 1,5 uncijos migdolų įvedimui į diabetą ir širdies ligų rizikos veiksnius. Migdolus vartojančios grupės dalyviai patyrė 30 procentų sumažėjusį C reaktyviųjų baltymų (CRP) kiekį, kuris yra uždegimo žymuo, susijęs su padidėjusia širdies ligų rizika, palyginti su tais, kurie nevartojo migdolų.
Manoma, kad uždegimas vaidina svarbų vaidmenį sergant širdies ligomis, diabetu ir kitomis lėtinėmis ligomis, o padidėjęs CRP yra susijęs su padidėjusia širdies ir kraujagyslių ligų rizika žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu. Pasak jų, migdolų maistinių medžiagų profilis - mažas glikemijos indeksas ir galingas maistinių medžiagų paketas, kuriame yra maistinių skaidulų, baltymų, kalcio ir folio rūgšties, daro juos protingu užkandžiu tiems, kurie serga 2 tipo cukriniu diabetu.