Populiarios Temos
Vienas obuolys per dieną apsaugo nuo diabeto
Jei norite atsikratyti diabeto, į savo racioną įtraukite šviežių vaisių.
Kasdien valgykite obuolį! (Šaltinis: failo nuotrauka) Galbūt norėsite į savo racioną įtraukti šviežių vaisių, nes, kaip rodo neseniai atliktas tyrimas, kuo didesnis jų vartojimas, tuo mažesnis sergamumas cukriniu diabetu ir diabetu sergantiems žmonėms.
Nors dietos, įskaitant šviežius vaisius ir daržoves, nauda sveikatai yra gerai žinoma, cukraus kiekis vaisiuose sukėlė neapibrėžtumą dėl susijusios diabeto rizikos ir ligos kraujagyslių komplikacijų.
Huaidong Du iš Oksfordo universiteto, Oksfordas, Jungtinė Karalystė ir jo kolegos per maždaug 7 metų stebėjimo laikotarpį ištyrė beveik 500 000 žmonių, dalyvaujančių Kinijos „Kadoorie Biobank“, dokumentuodami naujus diabeto atvejus ir registruodami kraujagyslių ligų ir mirties atvejų žmonėms, sergantiems jau esantis diabetas.
Mokslininkai nustatė, kad žmonės, pranešę apie padidėjusį šviežių vaisių vartojimą, turėjo mažesnę riziką susirgti diabetu, palyginti su kitais dalyviais (koreguotas pavojaus koeficientas [aHR] 0,88, 95 proc. PI 0,83–0,93), o tai atitinka maždaug 0,2 proc. esant absoliučiai diabeto rizikai per 5 metus. Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, didesnis šviežių vaisių vartojimas buvo susijęs su mažesne mirtingumo rizika (aHR 0,83, 95 proc. PI 0,74–0,93 100 g vaisių per dieną), o tai reiškia, kad per 5 metus absoliutus rizikos sumažėjimas buvo 1,9 proc. su mažesne mikrovaskulinių ir makrovaskulinių komplikacijų rizika.
Be šviežių vaisių vartojimo naudos sveikatai, Du ir jo kolegos pabrėžia savo išvadų vertę Azijos gyventojams, kur cukriniu diabetu sergantiems žmonėms vaisių vartojimas paprastai yra ribojamas. Pagrindinis šio stebėjimo tyrimo apribojimas yra tas, kad vaisių vartojimo poveikį gali būti sunku atskirti nuo kitų dalyvių mitybos ir elgesio savybių.
Tyrimas paskelbtas „PLOS Medicine“.