Ar mes patys didžiausi priešai?

Ar galime pakeisti pačią savo asmenybės struktūrą, nes manome, kad su mumis kažkas labai negerai?

Gyvenime esame linkę negailestingai save teisti. Esame savikritiški ir save baudžiami, nes manome, kad su mumis kažkas iš prigimties negerai ir turime tai rasti bei pakeisti. Bet kas, jei su mumis nėra nieko blogo? Ar galime tiesiog leisti sau būti? Šioje Tedo kalboje psichoterapeutė Susan Henkels atkreipia dėmesį į šį elgesį, sakydama, kad teisingo ir neteisingo samprata remiasi interpretacijomis.

Kiek laiko ir energijos praleidžiame kalbėdami apie tai, kas negerai, ir iš tikrųjų sukuriame visą sąrašą to, kas, mūsų manymu, yra neteisinga. Ir tada sukurkite visą gyvenimą aplink sprendimus, kuriuos priėmėme tikriausiai būdami penkerių metų, sako Henkelsas. Visa tai susiję su nuosprendžių, kaltinimų ir kritikos pašalinimo praktika ir tiesiog viso to pakeitimu tuo, kas yra. Ir dėl to verta pasidomėti „o jei tau nieko blogo“, – tęsia ji.

Šiek tiek mažiau savikritikos ir vertinimo, sako Henkelsas. (Sukūrė Gargi Singh)

Henkels toliau pasakoja apie vaikystės traumą ir kaip tai pakeitė jos asmenybę. Kaip ji vertino save užaugus, skaičiuodama strazdanas ir žiūrėdama į dantis. Atrodžiau blogai, bijojau atidaryti burną... Jaučiausi daug saugiau užsičiaupti burną, o aš praradau balsą dėl poreikio jaustis saugiai... Tam reikia atleidimo, už tai, koks blogas žmogus save laiko. Ir kaip mes atleidžiame sau už viską, ką mums padarėme, jautėme, manėme, pasakėme ar padarėme? – pastebi ji.

Henkelsas teigia, kad tai pasirinkimas. Tai pasirinkimas paleisti visus būdus, kuriuos suklydote... Pasirinkite savo gyvenime turėti ką nors galingesnio... Viena mano praktika yra tokia, kad ryte žiūriu į veidrodį ir sakau: „Susan, tik šiandien, o jei tau nieko blogo? Ir išgyvenkite savo dieną pasinaudodami šia galimybe“, – sako ji.

Cituodama savo knygą, Henkels baigia savo pokalbį sakydama: „Mane visada stebina, kaip lengvai žmonės vertina dalykus, kuriuos žino tik iš išorės, teisingus ir neteisingus...