Ar esate bananų traškučių gerbėjas? Sužinokite, kokie jie sveiki

Atminkite, kad bananų traškučiai nepakeičia bananų vaisių

Šie traškučiai yra apkrauti kalorijomis, nes yra kepti. (Šaltinis: Pixabay)

Beveik visi Indijoje yra susipažinę su traškia bananų traškučių tekstūra ir kokoso skoniu. Nors plačiai suprantama, kad traškučiai kenkia sveikatai ir kad ilgalaikis vartojimas gali sukelti daugybę problemų, kai kurie žmonės tiesiog negali apsieiti be šių skanių užkandžių. Jie taip pat mano, kad ši traškučių įvairovė yra sveikesnė alternatyva įprastiems užkandžiams ir gali būti užkandama, kai tarp valgymų jaučiamas ypač alkanas. Kiek tai tiesa? Leisk mums sužinoti!

Ar tu žinai?

Šios traškučiai yra tokie skanūs-ir jūs negalite sustoti suvalgę tik vieną-todėl, kad jie iš esmės yra džiovinti ir kepti smulkūs bananų griežinėliai. Prieš kepdami, šie traškučiai padengiami cukraus sirupu, druska ir kai kuriais prieskoniais, kurie pagerina skonį. Visi žino, kad bananai yra labai sveiki, bet kaip su traškučiais, pagamintais iš jų?

Maistinė vertė

Natūralu, kad šiuose traškučiuose yra kalorijų, nes jie yra kepti. Jei suvalgytumėte vieną įprastą puodelį bananų traškučių, suvartotumėte:

* Kalorijų skaičius 374
* Baltymai - apie 1,5 g
* Pluošto 5 g
* Angliavandeniai 40 g
* Cukrus 25 g
* Riebalai 24 g
…ir kiti.

Taigi, kokie sveiki yra šie traškučiai?

Juose esantys ingredientai daro šiuos traškučius sveikus. Jie laikomi greitais ir sveikais užkandžiais, nes kai pritrūksta energijos ir reikia greitai papildyti degalus. Tokie traškučiai yra pageidaujami, kai ką tik atlikote treniruotę. Tačiau nepamirškite, kad šie traškučiai yra kepti, todėl gali kilti noras per daug jų vartoti. Atkreipkite dėmesį į tai, kiek valgote.

Taip pat atminkite, kad bananų traškučiai niekada negali pakeisti viso banano. Vaisiai visada bus sveikesni. Tačiau jie yra geresni už įprastus bulvių traškučius, kuriuose yra daugiau druskos. Tačiau, valgydami traškučius, turite būti atsargūs ir kontroliuoti, nepriklausomai nuo jų rūšies ir sudėties.

Visada pageidautina valgyti riešutus, pavyzdžiui, migdolus, anakardžius, graikinius riešutus, kai jaučiatės alkanas ir jums reikia užkandžio, o ne viso valgio.

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos rekomendacijas. Visada kreipkitės į gydytoją arba kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad gautumėte klausimų, susijusių su jūsų sveikata ar sveikatos būkle.