Arnoldas Schwarzeneggeris rodo, kad amžius nėra riba, kai jam yra 72 metai; nustato pagrindinius kūno rengybos tikslus

Nors dabar jis vengia daryti sunkius svorius, „Terminator: Dark Fate“ aktorius vis dar dirba kiekvieną dieną.

Schwarzeneggeris savo didelio intensyvumo treniruotes ir treniruotes patvirtino dideliu maisto kiekiu. (Nuotrauka: „Getty Images“/„Thinkstock“)

„Amžius nėra riba“, įrodo 72 metų aktorius ir profesionalus kultūristas Arnoldas Schwarzeneggeris, kuris sugrįžta su savo filmu Terminatorius: tamsus likimas -šeštoji sėkmingos mokslinės fantastikos franšizės dalis lapkričio 1 d. Interviu su Saulė, tinkamas aktorius sako, kad, nepaisant amžiaus, „jūs tiesiog turite daugiau treniruotis, turite atlikti daugiau pakartojimų. Apie tai ir kalbama “. Schwarzeneggeris filme pakartos mirtino kiborgo vaidmenį, kuris reikalauja daug veiksmų.

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Be gerbėjų nėra filmo ir nėra kino žvaigždės. Dėkojame visiems už reakciją į mūsų @terminator gerbėjų peržiūras čia, Korėjoje ir atgal į JAV. #terminatordarkfate

Įrašas, kurį bendrina Arnoldas Schwarzeneggeris (@schwarzenegger) 2019 m. spalio 21 d., 16:22 PDT

Schwarzeneggeris, kuris pradėjo kelti svorius būdamas vos 15 metų, buvo žinomas kaip treniruojantis kiekvieną dieną. Ši treniruotė apima svorių, dviračių, slidinėjimo ir daugelio kitų sporto šakų derinį. Ankstesnėmis dienomis Schwarzeneggeris savo didelio intensyvumo treniruotes ir treniruotes palaikė dideliu maisto kiekiu. Tomis dienomis jo valgymo planas buvo pagrįstas dažnai valgymu, bent 5-6 kartus per dieną su papildais, kai ir kada reikia; didelis kalorijų ir baltymų suvartojimas suvartojant apie 4000 kalorijų ir 250 gramų baltymų per dieną; angliavandenių ir baltymų kokteilių vartojimas.

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Įrašas, kurį bendrina Arnoldas Schwarzeneggeris (@schwarzenegger) 2019 m. spalio 20 d., 2:51 val. PDT

Tačiau dėl širdies operacijos jis vengia daryti sunkius svorius. Tačiau jis vis dar treniruojasi 7 valandą ryto ir vėliau naktį, tačiau su lengvesniais svoriais ir daugiau pakartojimų.

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Įrašas, kurį bendrina Arnoldas Schwarzeneggeris (@schwarzenegger) 2019 m. rugpjūčio 15 d., 14:51 PDT

Savo knygoje pravarde Austrijos ąžuolas, Schwarzeneggeris, Šiuolaikinio kultūrizmo enciklopedija , taip pat atskleidė savaitės treniruočių programą, kurią jis anksčiau vykdė du kartus per savaitę treniruodamas svarbiausias kūno dalis.

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Įrašas, kurį bendrina Arnoldas Schwarzeneggeris (@schwarzenegger) 2019 m. spalio 2 d., 9.55 val. PDT

Pirmadieniais ir ketvirtadieniais jis dirbo krūtinę, pilvo raumenis ir nugaros pratimus su štangos pratimais, antradieniais ir penktadieniais - penkis komplektus, pečius, rankas ir pilvą, o kojų pratimus - pritūpimus, šuolius, Labas rytas mankšta ir kabelių traškėjimas trečiadieniais ir šeštadieniais.

Yra žinoma, kad Schwarzeneggeris dažniausiai laikosi atokiau nuo mėsos ir gyvūninių baltymų, jis atskleidė dokumentinio filmo anonsuose. Žaidimų keitimo filmas kuris ekranuose pasirodys lapkritį. Jis buvo cituojamas taip: „Yra toks klaidingas supratimas, kad tai vienintelis būdas tapti dideliam ir stipriam.

13 pasaulio kultūrizmo čempionų titulų laimėtojas - septynis kartus „Olympia“, penkis - „Universe“ - legenda sako, kad jis vis dar dirba savo senojoje sporto salėje.

Ar tai nėra daug įkvėpimo?