Populiarios Temos
Ajurvedos žolelės, kurios padės sustiprinti imunitetą
Remiantis senovės Ajurvedos tekstais, stiprus imunitetas yra sveikos gyvensenos pagrindas.
Ar reguliariai vartojate šias Ajurvedos žoleles? (Nuotrauka: „Getty Images“/„Thinkstock“) Ajurveda, viena seniausių sveikatos priežiūros tradicijų pasaulyje, kontroliuoja ir reguliuoja tris pagrindines kūno energijas - pitta, vata ir kapha. Sanskrito kalba ayur reiškia gyvenimą, o veda reiškia žinias gyventi. Remiantis senovės ajurvedos tekstais, stiprus imunitetas yra sveikos gyvensenos pagrindas. Imunitetas apsaugo organizmą nuo visų išorinių ir vidinių ligų sukėlėjų. Tačiau išlaikyti idealų imuniteto lygį (ojas) nėra taip paprasta. Tai galima pasiekti laikantis sveikos gyvensenos. Ajurveda daugiausia dėmesio skiria imuniteto stiprinimui subalansuotu gyvenimo būdu ir rekomenduoja vartoti keletą žolelių, sako Mohamadas Yusufas N Shaikhas, Kudrati Ajurvedos sveikatos centro įkūrėjas.
Žemiau jis dalijasi keliomis ajurvedomis vaistažolės kurie gali padėti sustiprinti organizmo imunitetą.
medis su dideliais rausvais žiedais
1. Ashwagandha : Ashwagandha yra plačiai pripažinta stiprinanti organizmo imuninę sistemą, nes joje gausu biologiškai aktyvių medžiagų, amino rūgščių, peptidų, lipidų ir nukleorūgščių bazių. Tai taip pat padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje, mažina cholesterolio kiekį ir mažina streso hormoną.
2. Česnakai: Dėl savo antiseptinių, priešgrybelinių ir maistinių savybių česnakai Ajurveda tūkstančius metų buvo naudojami kaip imuniteto stiprintuvai. Tai galingas natūralus antioksidantas, apsaugantis organizmą nuo bakterinių ir virusinių infekcijų, nesukeliantis jokio šalutinio poveikio. Česnakai švieži ir žali, veikia kaip natūralus antibakterinis agentas, nes juose yra alicino, kuris naikina virusus ir bakterijas. Tai geras vaistas nuo kosulio, peršalimo ir krūtinės infekcijos žiemą.
3. Imbieras: Ingredientas, turintis imunitetą stiprinančių savybių, taip pat padeda išvengti pykinimo ir ramina susierzinusį pilvuką. Imbieras taip pat labai veiksmingai palaiko jūsų kūną ir padeda suskaidyti toksinus jūsų organuose. Įpilkite imbiero į maišytą patiekalą arba užvirinkite, kad išgertumėte puodelį imbiero arbatos su šiek tiek citrinos, kad gautumėte malonų ir gydomąjį karštą gėrimą.
Imbieras yra puikus būdas išlaikyti kūną šiltą. (Nuotrauka: „Getty Images“/„Thinkstock“) Keturi. Amba Haldi: Taip pat žinomas kaip žaliavinė ciberžolė, tai yra gyvybiškai svarbi Ajurvedos žolė, kuri dažniausiai randama musonų sezono metu. Amba haldi padeda atgaivinti kraują ir valo jį pašalindama toksines medžiagas. Tai taip pat padeda išlaikyti skrandžio ir virškinimo sistemos sveikatą.
pavėsį mėgstantys žemės dangos augalai
Be visų šių žolelių amla , šventasis bazilikas ir triphala, naudojami arbatos ir tonikų pavidalu, taip pat padeda stiprinti imunitetą.
Pasirinkite tinkamą maistą
Valgydami šviežius vaisius, daržoves, nesmulkintus grūdus, ankštinius augalus, pieno produktus ir neperdirbtus produktus, jūsų kūnas gaus norimą mitybą ir imunitetą. Tačiau supakuoti maisto produktai, kurie yra perdirbti, konservuoti ir užšaldyti, yra sunkiau virškinami ir taip sukuria ama (toksinus), nes jie yra seni, denatūruoti perdirbant ar netgi apima kenksmingus ingredientus, tokius kaip cheminiai konservantai. Ekologiškai užaugintas maistas yra geriausias, nes jame ne tik nėra aštrių cheminių medžiagų, bet ir yra visų būtinų mineralų. Vegetariški baltymai, tokie kaip „paneer“ (naminis sūris), pienas ir ankštiniai augalai (suskaidytas mėnulis, lęšiai ir kitos mažos, susmulkintos pupelės) padeda stiprinti imunitetą. Tačiau mėsa nėra rekomenduojamas baltymas, nes ji yra sunkiai virškinama ir sukuria ama, priduria Shaikh.