Kikbokso pagrindai: smūgis, smūgis ir smūgis – 1 dalis

Kikboksas tapo fitneso režimu, turinčiu daug naudos sveikatai. Štai pirmoji internetinės kikbokso pamokos dalis.

Nors tradiciškai kikboksas prasidėjo kaip kovos menų ir kovos sporto šakų forma, pagrįsta spardymu ir smūgiavimu, tačiau laikui bėgant jis išsivystė į kūno rengybos režimą, turintį daug naudos sveikatai, pradedant svorio mažinimu ir pusiausvyros gerinimu. ir kūno koordinavimas bei viršutinės ir apatinės kūno dalies raumenų stiprinimas.

Štai pirmoji internetinės kikbokso pamokos dalis

1. Šoninis kumščio smūgis alkūne ir smūgiu

2. Šoninis kumščio smūgis alkūne ir smūgiu

3. Apvalus smūgis atgal ranka

4. Apvalus alkūnės smūgis

įvairių rūšių azalijų krūmai

5. Atbulinės eigos smūgis su tiksline zona

6. Atbulinės eigos spyris ant bokso maišo

7. Sumuškite kelius tiesiai

8. Alkūnės smūgio variantai ant kūno

9. Alkūnės smūgio variantai

atsikratyti pelėsių ant augalų

10. Šoninis smūgis į bokso maišą

Patiko mūsų internetinė kikbokso pamoka? Kita dalis bus 2 dalis. Likite prisirišę prie šios erdvės.

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas profesionalių medicininių patarimų pakaitalui. Visada kreipkitės į savo gydytoją ar kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą dėl bet kokių klausimų, susijusių su jūsų sveikata ar sveikatos būkle.