Saugotis! Priklausomybė nuo socialinės žiniasklaidos gali sukelti FOMO

Nuolatinis noras bendrauti su draugais ir įvykiais paliko jaunimą, kenčiantį nuo FOMO.

Jei nė minutės negalite gyventi be socialinės žiniasklaidos, patikrinkite, ar jus kankina FOMO - baimė praleisti.

Jei nė minutės negalite gyventi be socialinės žiniasklaidos, patikrinkite, ar jus kankina FOMO - baimė praleisti. Sveikatos ekspertai teigia, kad nuolatinis noras bendrauti su draugais ir įvykiais per išmaniuosius telefonus paliko daugelį jaunuolių, kenčiančių nuo šios naujos rūšies sutrikimų.

Taip pat skaitykite: Pavydo jausmai „Facebook“ sukelia depresiją

medis su raudonomis ir juodomis uogomis

Socialinės žiniasklaidos nebuvimas gali sukelti FOMO. Vienas žmogus linkęs išsivystyti nerimą, jei per ilgai nenutols nuo socialinės žiniasklaidos, mieste gyvenanti klinikinė psichologė Ripen Sippy sakė IANS.

Pasak Ashimos Srivastavos, Max Superspeciality ligoninės konsultanto, klinikinio psichologo, FOMO yra socialinio nerimo forma. Tai labiau socialinio nerimo forma nei fobija. FOMO yra reiškinys, kai žmogus jaučiasi spaudžiamas dalintis viskuo socialinėje žiniasklaidoje, kad parodytų, kaip smagiai tau sekasi, sakė Srivastava IANS.

Pasak psichologų, FOMO sukuria keistą baimę likti izoliuotam nuo minios.

FOMO ugdo baimę praleisti atnaujinimus ir svarbius įvykius; todėl nuolatos užsiima mobiliųjų telefonų tikrinimu. Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra patikrinti savo mobilųjį telefoną, ar jis praleido kažką svarbaus, pridūrė Sippy.

FOMO nerimas kyla dėl to, kad yra apleistas ir izoliuotas socialinės žiniasklaidos platformoje.

Mozės krepšelyje augalas nuodingas

Paklaustas, kas sukelia FOMO nerimą, Sippy sakė: fobija būti nepritariamam, būti nepopuliariam ir gyventi įprastą gyvenimą. Nesaugumas atsiranda asmenyje, susijusiame su jo paties savigarba, jei jis/ji nepatinka kitiems socialiniuose tinkluose. Žmogus, kuris tampa nesaugus dėl savo įvaizdžio, stengiasi vis labiau patikti socialinėje platformoje.

Psichologai taip pat pabrėžė, kad socializacija buvo FOMO kūrimo veiksnys - nors socialinė žiniasklaida padeda palaikyti ryšį su kitais žmonėmis.

Tačiau dažnai socializacija atneša palyginimus, kurie veda į neviltį. Pradedama lyginti save su kitais tiek psichologiškai, tiek socialiai, kur yra vienas visuomenėje ir kur kiti. Pradeda kilti baimė praleisti visą likusį pasaulį, Mumbajuje gyvenanti klinikinė psichologė Deepak Kashyap telefonu IANS sakė.

Žmonės pradeda ieškoti meilės ir dėmesio iš virtualiojo pasaulio, kai to negauna realiame gyvenime. Ir kai tik nustojama atkreipti dėmesį, FOMO fobija ima viršų, pažymėjo Kashyapas.

Parduodamos mažos palmės

Ne tik FOMO, bet ir besaikis naudojimasis socialine žiniasklaida daro įtaką asmens socialiniam elgesiui. Dėl pernelyg didelio socialinių tinklų naudojimo nukentėjo ir suaugusiųjų, jaunų suaugusiųjų ir moksleivių darbo rezultatai.

Srivastava pridūrė, kad žmogus gali tapti intravertu ir vengti bendrauti su kitais, taip pat gali išsivystyti „socialinė anhedonija“, tai yra nesugebėjimas jausti malonumo įprastai malonioje veikloje.

Sippy sakė: didėja tendencija likti virtualiame pasaulyje. Sunku susidurti su realiomis gyvenimo situacijomis, kurios dažnai sukelia santykių pusiausvyrą. Žmogus nežino, kaip reaguoti realaus gyvenimo situacijose per trumpą laiką.

Psichologai taip pat pridūrė, kad padidėjęs susirūpinimas socialine žiniasklaida taip pat turi įtakos asmeniniams santykiams su šeima, draugais ir artimaisiais.

Vienas iš jų pradeda ignoruoti šeimos narius ir vis labiau užsiima teksto pranešimų siuntimu ar bendravimu per programas mobiliesiems.

Poveikis taip pat skiriasi priklausomai nuo amžiaus. Pasak psichologų, paaugliai linkę lengvai paveikti ir susiduria su daugiau problemų.

Tačiau nepanikuokite, nes FOMO fobiją galima kontroliuoti.

Pirmenybė asmeniniam ir socialiniam gyvenimui yra labai svarbi. Geriausias būdas įveikti socialinės žiniasklaidos fobijas yra išmokti ja naudotis ribotą laiką, pasiūlė Sippy.

voras baltu kūnu ir dryžuotomis kojomis

Praleisti tris ar keturias valandas per dieną socialinėje žiniasklaidoje laikoma sveika, bet ne daugiau.

Reikėtų vengti per didelio naudojimo, viršijančio sveiką ribą, nes tai gali pakenkti gyvenimui, pabrėžė Sippy.

Pasak Kashyap, reikėtų pradėti keisti socialinės žiniasklaidos suvokimo būdą.

Tai turėtų būti apribota kaip laisvalaikio veiklos dalis. Reikėtų aktyviau užsiimti fizine veikla, skaityti daugiau fizinių knygų ir vengti elektroninių knygų, rekomendavo Kashyap.