Kas dvi savaites atliekami aerobikos pratimai gali padėti kovoti su depresija, šizofrenija

Vidutinio intensyvumo aerobikos pratimai taip pat gali pagerinti pažinimą, širdies ir kraujagyslių sistemos būklę, taip pat širdies ir kvėpavimo takų sveikatą asmenims, sergantiems šizofrenijos spektro sutrikimais.

Pasak EPA tyrėjų, prie standartinių vaistų ir psichoterapijos reikėtų pridėti struktūrizuotų pratimų režimą. (Šaltinis: failo nuotrauka)

Remiantis naujomis Europos psichiatrų asociacijos (EPA) gairėmis, bent du ar tris kartus per savaitę bent 150 minučių laikantis saikingo aerobinių pratimų, tokių kaip greitas ėjimas, plaukimas, bėgimas ar važiavimas dviračiu, galima sumažinti depresijos ir šizofrenijos simptomus. . Šie vidutinio intensyvumo aerobiniai pratimai taip pat gali pagerinti šizofrenijos spektro sutrikimų turinčių asmenų pažinimą, širdies ir kraujagyslių sistemos būklę bei širdies ir kvėpavimo takų sveikatą.

Pasak EPA tyrėjų, prie standartinių vaistų ir psichoterapijos reikėtų pridėti struktūrizuotų pratimų režimą. Mūsų išsami apžvalga pateikia aiškių įrodymų, kad fizinė veikla turi pagrindinį vaidmenį mažinant depresijos ir šizofrenijos sergančių žmonių psichinės sveikatos simptomų naštą. Mūsų gairės nurodo būsimos klinikinės praktikos kryptį, sakė pagrindinis tyrėjas Brendonas Stubbsas iš Londono King's College.

didelės juodos klaidos namuose

Tyrime, paskelbtame žurnale „European Psychiatry“, teigiama, kad ne tik bloga fizinė sveikata, bet ir visiškas pasveikimas tarp žmonių, sergančių psichikos ligomis, dažnai būna prastas, net ir tiems, kurie gauna tinkamus vaistus. Jie taip pat patiria drastišką fizinės sveikatos nelygybę, kuri lemia ankstyvą mirtį - 20 metų anksčiau nei bendra populiacija.

Priešlaikinių širdies ir kraujagyslių ligų požymius ir simptomus galima nustatyti ankstyvoje psichikos sutrikimų ligos eigoje, kai pacientai sulaukia trisdešimties - keturiasdešimties metų, sakė Hanoverio medicinos mokyklos Vokietijoje profesorius Kai G. Kahlas.

Tyrimo metu komanda atliko fizinio aktyvumo intervencijų ir jų poveikio žmonių, sergančių sunkiomis psichinėmis ligomis, įskaitant šizofrenijos spektro sutrikimus, didžiosios depresijos sutrikimus (MDD) ir bipolinius sutrikimus, meta apžvalgą. Kahlas pažymėjo, kad skubiai reikalingi nauji psichikos ligų gydymo būdai, galintys padėti visiškai pasveikti ir išspręsti blogą fizinę sveikatą.

geltona ramunė gėlė su rudu centru

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos konsultacijas. Visada kreipkitės į gydytoją ar kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad kiltų klausimų dėl jūsų sveikatos ar sveikatos būklės.