Bikramo karštoji joga nėra geresnė už įprastą jogą, sakoma tyrime

Bikram joga, jogos stilius, atliekamas patalpoje, įkaitintoje iki 40 laipsnių Celsijaus, gali būti toks pat veiksmingas sveikatos gerinimui, kaip ir tos pačios jogos pozos, kurios praktikuojamos kambario temperatūroje.

Tyrime teigiama, kad „Bikram“ karštoji joga nėra geresnė už įprastą jogą. (Šaltinis: failo nuotrauka)

Nors praktikuojant „Bikram“ jogą, apimančią 26 pozas, pagerėjo sveikata, ji parodė, kad jos įkaitusi aplinka nevaidina jokio vaidmens siekiant šios naudos. Vietoj to, tie patys efektai buvo pastebėti ir kambario temperatūroje, teigė tyrėjai. Nauja šio tyrimo išvada buvo ta, kad įkaitusi praktikos aplinka neatrodė esanti svarbi siekiant pagerinti kraujagyslių sveikatą naudojant „Bikram“ jogą, sakė Stacy D. Hunter iš Teksaso universiteto Austine.

Tai pirmasis leidinys iki šiol, parodantis teigiamą praktikos poveikį nesant karščio, pridūrė Hunteris. Tyrimas parodė, kad Bikram joga gali padėti sumažinti kraujagyslių, kurie yra susiję su širdies ligų vystymusi ir progresavimu, gleivinės pokyčius.

Tai taip pat gali sulėtinti aterosklerozės ligos progresavimą, kai apnašos kaupiasi arterijose ir gali sukelti širdies priepuolį ar insultą. Tyrimui, paskelbtam „Eksperimentinėje fiziologijoje“, 80 dalyvių buvo įtraukta ir atsitiktinai suskirstyta į vieną iš trijų tyrimo grupių po išankstinio patikrinimo.

Be šildomų ir kambario temperatūros jogos grupių, buvo įtraukta ir kontrolinė grupė, siekiant atsižvelgti į laiko įtaką mūsų pagrindiniams rezultatams. Intervencija truko 12 savaičių, o dalyviai buvo paprašyti lankyti tris „Bikram“ jogos užsiėmimus per savaitę.

Ankstesnis tyrimas, pristatytas 125 -ajame kasmetiniame Amerikos psichologų asociacijos Vašingtone suvažiavime, parodė, kad moterys, aštuonias savaites praktikuojančios Bikram jogą, žymiai sumažino depresijos simptomus, pagerino gyvenimo kokybę, optimizmą ir pažinimo bei fizinį funkcionavimą.