Populiarios Temos
Ar vaisiai ir daržovės gali pagerinti smegenų sveikatą?
Mokslininkai nustatė, kad kuo didesnis flavonoidų kiekis, tuo mažiau atsakymų į klausimus. Palyginti su penktadaliu tų, kurių flavonoidų suvartojama mažiausiai, penktadaliu daugiausiai buvo 19 proc. Rečiau pranešta apie užmaršumą ar sumišimą.
Tyrimas buvo stebimas, todėl negali įrodyti priežasties ir pasekmės, nors jo didelis dydis ir ilga trukmė papildo vis daugiau įrodymų, kad tai, ką valgome, gali turėti įtakos smegenų sveikatai. Parašė Nicholas Bakalar
Valgyti spalvotų vaisių ir daržovių gali būti naudinga jūsų smegenims.
Naujas tyrimas, vienas didžiausių iki šiol atliktų tokių tyrimų, parodė, kad flavonoidai - cheminės medžiagos, suteikiančios augaliniams maisto produktams ryškias spalvas, gali padėti pažaboti varginantį užmaršumą ir lengvą sumaištį, dėl kurios vyresnio amžiaus žmonės dažnai skundžiasi su amžiumi ir kartais gali prieš demencijos diagnozę. Tyrimas buvo stebimas, todėl negali įrodyti priežasties ir pasekmės, nors jo didelis dydis ir ilga trukmė papildo vis daugiau įrodymų, kad tai, ką valgome, gali turėti įtakos smegenų sveikatai.
žalias vikšras baltais plaukais
Mokslininkai panaudojo dviejų didelių tęstinių sveikatos tyrimų, prasidėjusių aštuntojo dešimtmečio pabaigoje ir devintojo dešimtmečio pradžioje, duomenis, kuriuose dalyviai periodiškai pildė mitybos ir sveikatos klausimynus daugiau nei 20 metų. Analizėje dalyvavo 49 693 moterys, kurių vidutinis amžius buvo 76 metai, ir 51 529 vyrai, kurių amžiaus vidurkis buvo 73 metai.
Mokslininkai apskaičiavo, kad suvartoja apie dvi dešimtis dažniausiai vartojamų flavonoidų rūšių, įskaitant morkose esantį beta karotiną, braškėse esantį flavoną, obuoliuose esantį antocianiną ir daugelį kitų vaisių ir daržovių. Tyrimas pateikiamas žurnale „Neurology“.
Subjektyvaus pažinimo nuosmukio laipsnis buvo įvertintas naudojant atsakymus „taip“ arba „ne“ į septynis klausimus: ar jums sunku prisiminti naujausius įvykius, prisiminti dalykus iš vienos sekundės į kitą, prisiminti trumpą elementų sąrašą, sekti žodines instrukcijas, po grupės pokalbio, ar susiradote kelią pažįstamose gatvėse ir ar pastebėjote, kad neseniai pasikeitė jūsų gebėjimas prisiminti dalykus?
Mokslininkai nustatė, kad kuo didesnis flavonoidų kiekis, tuo mažiau atsakymų į klausimus. Palyginti su penktadaliu tų, kurių flavonoidų suvartojama mažiausiai, penktadaliu daugiausiai buvo 19 proc. Rečiau pranešta apie užmaršumą ar sumišimą.
Pasak vyresniojo autoriaus, daktarė Deborah Blacker, Harvardo TH Chan visuomenės sveikatos mokyklos epidemiologijos profesorė, šios ilgalaikės išvados leidžia manyti, kad pradėjus nuo ankstyvo gyvenimo laikantis dietos, kurioje gausu flavonoidų, gali būti svarbu smegenų sveikatai.
Ji sakė, kad jauniems žmonėms ir tiems, kurie yra vidutinio amžiaus, žinia, kad šie dalykai yra naudingi jums apskritai, o ne tik pažinimui. Svarbu rasti būdų, kaip jums patinka įtraukti šiuos dalykus į savo gyvenimą. Pagalvokite: kaip rasti šviežių produktų ir paruošti juos taip, kad būtų patrauklu? Tai čia dalis pranešimo.
Šis straipsnis iš pradžių pasirodė „The New York Times“.
žuvies rūšių sąrašas