Populiarios Temos
Ar ciberžolė gali padėti numesti svorio?
2015 m. Europos medicinos ir farmakologijos mokslų apžvalgoje paskelbtame tyrime mokslininkai nustatė, kad kurkuminas padidina svorio netekimą nuo 1,88 iki 4,91 proc.
Žinoma, kad ciberžolė turi daug naudos sveikatai. (Šaltinis: „Getty Images“) Mokslininkai jau seniai tyrė ciberžolės naudą, įskaitant tai, ar ji padeda sukelti svorio metimas . Remiantis tyrimais, ciberžolėje randamas kurkuminas-geltonas augalinis polifenolis, turintis antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių, kuris daugeliu atžvilgių naudingas mūsų sveikatai.
Ką sako tyrimai
Žurnale paskelbtas tyrimas 2019 m Farmakologijos ribos nustatė, kad vartojant kurkuminą žymiai sumažėjo kūno masės indeksas (KMI), svoris, juosmens apimtis ir leptinas (hormonas, turintis įtakos nutukimui) ir žymiai padidėjo adiponektino kiekis, tačiau jis neturėjo įtakos žmonių, sergančių metaboliniu sindromu ir susijusiais sutrikimais.
Kitame 2015 m Europos medicinos ir farmakologijos mokslų apžvalga tyrėjai nustatė, kad antsvorio turinčių žmonių grupėje kurkuminas padidina svorio netekimą nuo 1,88 iki 4,91 proc., sumažina kūno riebalų kiekį nuo 0,70 iki 8,43 proc., o KMI - nuo 2,10 iki 6,43 proc.
Skaityti | 5 priežastys, kodėl turėtumėte įtraukti ciberžolę į savo mitybą
Kaip tai atsitinka?
žemai auganti visžalis žemės danga
Uždegimas vaidina svarbų vaidmenį nutukimo atveju, kaip ir daugelio kitų lėtinių ligų atveju. Nutukimas pasižymi priešuždegiminių citokinų, kurie sukelia lėtinį uždegimą, išsiskyrimu. Kurkuminas ciberžolėje slopina tam tikrus uždegimo žymenis, rodo tyrimai. Tai taip pat padeda slopinti riebalinio audinio augimą, teigė 2009 m. Tufto universiteto atliktas tyrimas, skatinantis svorio metimą.
2017 metų ataskaita Maisto produktai tačiau pasiūlė, kad nurijus kurkumino savybės dėl blogos absorbcijos, greito metabolizmo ir greito pašalinimo nėra gerai suaktyvinamos, jei jo nėra pridėta prie kitų ingredientų. Vienas iš jų - juodieji pipirai, kurie suaktyvina organizmo kurkuminą 2000 proc.
Skaityti | Haldi doodh: Kokio tipo ciberžolę ir pieną turėtumėte naudoti?
Pasakė Seema Singh, vyriausioji klinikinė mitybos specialistė ir HOD, „Fortis“ ligoninė, Vasantas Kunjus indianexpress.com Be to, kad sumažina su nutukimu susijusį uždegimą, ciberžolė suvartoja ne tik medžiagų apykaitą, bet ir padeda greičiau sudeginti kalorijas organizme. Ciberžolė arba ciberžolės arbata gali padėti sumažinti storas pilvas . Pusę šaukštelio ciberžolės, žalios arba miltelių pavidalo, galima įpilti į šiltą vandenį ir suvartoti.
sultingų augalų pavadinimai ir nuotraukos
Neįtikinami tyrimai
Tačiau kai kurie tyrimai negalėjo tvirtai pasakyti, kad ciberžolėje esantis kurkuminas gali sukelti svorio kritimą. 2018 metų žurnale atliktas tyrimas Kanados medicinos asociacija teigė neradę įrodymų, kad kurkuminas paveiktų uždegiminį atsaką. Minal Shah, „Fortis Hospital Mulund“ vyresnysis mitybos terapeutas, pridūrė: „Anksčiau buvo atlikta tyrimų, tačiau nėra patikimų įrodymų, kad ciberžolė padėtų sumažinti svorį. Mums vis dar reikia papildomų įrodymų, patvirtinančių tą patį.