Pasitikėkite šiuo lengvu veganišku kokteiliu, kad blizgėtų plaukai

Ar pakankamai rūpinatės savo plaukais? Sužinokite, kaip turėti gerus, žvilgančius plaukus

Sveikas veganiškas kokteilis gali padėti jūsų plaukams. (Šaltinis: „Getty Images“/„Thinkstock“)

Ar jums sunku valdyti plaukų slinkimą? Daug kartų, gyvenimo būdo įpročiai turi būti kaltinami, tačiau plaukų slinkimas taip pat gali atsirasti dėl to, kad organizmas nepakankamai gauna maistinių medžiagų. Kodėl taip yra, visada patariama patikrinti, ar suvartojate pakankamai baltymas į savo kasdienę mitybą, be to, kad ją papildote kitomis maistinėmis medžiagomis, įskaitant cinką, seleną ir geležį. Bet ar yra kažkas, ką galite padaryti, kad gautumėte greičiau rezultatus?

Dietologė Lovneet Batra „Instagram“ pasidalino vaizdo įrašu, kuriame pabrėžė, kad kasdien būtina gauti 60 gramų baltymų; o besitreniruojantiems reikia suvartoti 85–100 gramų per dieną.

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Valgykite švariai, daugiau seleno ir cinko natūraliai rasite daugelyje maisto produktų, kad padėtų plaukams augti. #plaukų priežiūra #plaukų vaizdo įrašas #plaukų sveikata #plaukų augimo stiprintuvas #šukuosena #vegan draugiškas #veganrink #delis #indija #indiankitchen #indianwisdom

Įrašas, kurį bendrina Lovneet Batra (@lovneetb) 2020 m. kovo 15 d., 9:00 val. PDT

Daugelis žmonių nesuvokia, kad turint biologinį smakrą, seleną ir cinką nepadėtų, jei laikysitės dietos, kurioje yra mažai baltymų. Tai yra plaukų augimo pagrindas. Įsitikinkite, kad turite 60 gramų baltymų. Jei mankštinatės, įsitikinkite, kad kiekvieną dieną turite 85–100 gramų baltymų, jei susiduriate su plaukų slinkimu. Jums reikia vitamino A, C, E bio smakro, cinko, seleno ir geležies plaukų augimas , Ji pasakė.

Taigi, ką galite padaryti?

Padarykite šį lengvą, veganišką kokteilį.

Ingridientai

Moliūgai - skrudinti ir sumaišyti
Amaranto milteliai
Migdolų milteliai
Chana
Amla

Metodas

Skrudinkite ir sumaišykite moliūgą, pridėkite amarantas milteliai, migdolų milteliai, chana ir amla .

maži medžiai priekiniams kiemams

Kaip jį turėti?

Turėkite jį kaip pusryčius ar vakaro gėrimą sveikiems plaukams, sakė Batra.

Ar išbandytumėte šią namų gynimo priemonę?