Diabetas: gyvenimo būdo liga

Vienas iš 8 suaugusių Indijos suaugusiųjų turi arba turi didelę diabeto riziką.

Vienas iš 8 suaugusių Indijos suaugusiųjų turi arba turi didelę diabeto riziką. Remiantis ketvirtuoju IDF diabeto atlaso leidimu, Indijoje yra antras pagal dydį diabetu sergančių žmonių skaičius - 5 milijonai (50 milijonų) suaugusiųjų.

Be to, 4 milijonai (40 milijonų) indėnų turi sutrikusią gliukozės toleranciją (IGT), o tai reiškia, kad jiems yra didelė rizika susirgti 2 tipo cukriniu diabetu.

Kai kurie pagrindiniai diabeto faktai, pabrėžiantys rimtą diabeto poveikį Indijoje:

Dėl Pietų Azijos tautybės indėnai yra genetiškai linkę sirgti diabetu. Todėl 2 tipo cukriniu diabetu sergantys žmonės neturėtų būti kaltinami dėl jų būklės.

Diabetas serga indėnais dešimtmečiu anksčiau nei europiečiai.

Cukrinio diabeto paplitimas miestuose yra dvigubai didesnis nei kaimo vietovėse

Yra daug įrodymų, rodančių, kad diabetas ir jo komplikacijos kelia grėsmę Indijos ekonominei pažangai ir vystymuisi. Pasaulio sveikatos organizacija prognozuoja, kad cukrinis diabetas ir širdies ir kraujagyslių ligos Indijos ekonomiką nutrauks Rs. 100 000 kronų (23 mlrd. JAV dolerių) kasmet prarandamos nacionalinės pajamos iki 2015 m. sako daktaras Shaukat Sadikot, prezidentas ?? Diabetas Indija ir viceprezidentas ?? Tarptautinė diabeto federacija.

kaip atpažinti kedro medieną

Dr Sadikot pažymi, kad keletas paprastų gyvenimo būdo praktikų gali padėti išvengti diabeto.

Gyvenimo būdo vaidmuo

Tyrimai rodo, kad didelis diabeto paplitimas šalyje daugiausia susijęs su sėdimu gyvenimo būdu, ribotu fiziniu aktyvumu, nutukimu, stresu ir nesveika mityba. Nors aplink diabetą didėja triukšmo lygis, tačiau supratimas apie teisingą gyvenimo būdo pasirinkimą yra palyginti žemas. Diabetas kelia rimtą gyvenimo būdo iššūkį ir jam reikia nedelsiant atkreipti dėmesį. Tam reikia didinti supratimą apie diabeto prevenciją ir valdymą bei sukurti ekspertinius sprendimus/ produktus, kurie gali būti įtraukti į diabetu sergančio žmogaus gyvenimo būdą.

Teisingas valgymas

Cukrinio diabeto gyvenimo būdo valdymas turi apimti reguliarų fizinį aktyvumą, drausmingus vaistus ir subalansuotą mitybą, kuri taip pat turėtų apimti sveikus užkandžius. Gyvenimo būdo dietos pokyčiai turi prasidėti nuo sveikos mitybos, kuri turi būti gerai suplanuota. Gerai subalansuotas maistas ir reguliarus mažų porcijų vartojimas dažnai yra būtini mitybai, kai sergate diabetu. Sveikas užkandis yra būtinas tarp valgymų, kad cukraus kiekis kraujyje būtų stabilus.

Be cukraus nepakanka

Diabetikams tinkamas užkandis turi padėti ne tik sumažinti cukraus suvartojimą, bet ir užtikrinti, kad jis nesukeltų didelių cukraus kiekio kraujyje svyravimų. Draugiški diabetui užkandžiai turėtų būti kuriami atsižvelgiant į tą patį poreikį, kad žmogus ilgiau jaustųsi patenkintas ir aktyvus. Indijoje reikia produktų, kurie būtų sukurti atsižvelgiant į diabeto sergančio žmogaus mitybos poreikius ir jo skonį.

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos rekomendacijas. Visada kreipkitės į gydytoją arba kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad gautumėte klausimų, susijusių su jūsų sveikata ar sveikatos būkle.