Dietos dienoraštis: sutrikimas, kuris paveikia 15 procentų gyventojų

Daugelis žmonių simptomus susieja su specifiniais maisto produktais, kurie paprastai yra pienas, arbata, kava, alkoholis, citrusiniai vaisiai, pupelės ir tam tikros daržovės.

IBS, uždegiminis žarnyno sindromas, ibs priežastys, ibs gydymas, ibs simptomai, žarnyno sutrikimas, sveikatos naujienos, „Indian Express News“Žarnyno sveikatą turėtų palaikyti priešuždegiminiai maisto produktai, tokie kaip omega-3 riebalai, grynas kokosų aliejus, linų sėmenys, chia sėklos, ciberžolė ir imbieras.

Jei turite virškinimo problemų ir jis pažymėtas kaip IBS (uždegiminis žarnyno sindromas), esate ne vienas. Tai yra viena iš dažniausiai pasitaikančių priežasčių, dėl kurių žmonės kreipiasi pagalbos į medikus. Remiantis skaičiavimais, IBS serga apie 15 procentų gyventojų ir, deja, nėra veiksmingo gydymo ar vaistų. Taip pat daugėja uždegiminių žarnyno ligų (IBD), tokių kaip kolitas, Krono liga ir refliuksas; tačiau jie skiriasi nuo IBS.



IBS yra dažnas žarnyno judrumo sutrikimas, pasireiškiantis storosios žarnos ar storosios žarnos spazmais, besikeičiančiais vidurių užkietėjimu ir viduriavimu, rėmuo, mėšlungis ir dujos. Kiti simptomai gali būti pilvo skausmas, pilvo pūtimas, gleivės išmatose. Simptomų sunkumas lemia, ar jis yra lengvas dirginantis, ar varginantis ir išjungiantis. Dauguma žmonių išmoksta su tuo gyventi ir gali turėti sunkių ir lengvų laikotarpių. IBS sukelia mažiausiai pusę visų virškinimo trakto problemų ir dažnai prasideda nuo 20 iki 40 metų.



nykštukų krūmai namo priekyje

IBS simptomai yra nespecifiniai ir būdingi daugeliui kitų ligų. Todėl jis gali užmaskuoti rimtesnes ligas, tokias kaip celiakija, uždegiminė žarnyno liga (IBD), įskaitant opinį kolitą ir Krono ligą, tuberkuliozę ir kitas. Prieš pradedant gydymą, būtina ištirti asmenį dėl šių sąlygų. Naujausi tyrimai rodo imuninės sistemos ir žarnyno mikrofloros disbalanso vaidmenį dėl parazitinių, bakterinių infekcijų, dažno antibiotikų, vaistų ar skausmą malšinančių vaistų vartojimo, kurie sukelia uždegimą ir sukelia IBS simptomus. Simptomai paprastai blogėja dėl streso.



Daugelis žmonių simptomus susieja su specifiniais maisto produktais, kurie paprastai yra pienas, arbata, kava, alkoholis, citrusiniai vaisiai, pupelės ir tam tikros daržovės. Sunkus maistas, aštrus, riebus ir keptas maistas kartais sukelia diskomfortą ir apsunkina IBS simptomus. Žmonės dažnai praneša, kad glitimas ir tam tikri grūdai, tokie kaip kukurūzai, avižos ir net soja, sukelia simptomus.

IBS mitybos gairės apima pieno, kviečių, kukurūzų, arbatos, kavos ir alkoholio vengimą. Nustatyta, kad dietos be glitimo, mažai cukraus, FODMAP (fermentuojamų oligo-di-monosacharidų ir poliolių) dietos ir probiotikų vaidmuo yra palankus. Tačiau žmonių atsakymai skiriasi. Tarp probiotikų specifinės padermės dar turi būti identifikuotos ir individualizuotos. Žarnyno sveikatą turėtų palaikyti priešuždegiminiai maisto produktai, tokie kaip omega-3 riebalai, grynas kokosų aliejus, linų sėmenys, chia sėklos, ciberžolė ir imbieras. Dietinis gydymas turi būti pritaikytas ir sprendžiami konkretūs maisto produktai ir stresą sukeliantys veiksniai. Streso valdymas, atsipalaidavimas, hipnoterapija, neuro-grįžtamasis ryšys, joga ir meditacija taip pat gali sumažinti IBS simptomus.



Šiuo metu nėra bendro sutarimo dėl IBS priežasties. Nenuostabu, kad šiuo metu nė vienas gydymas nėra visuotinai taikomas visiems IBS sergantiems pacientams gydyti. Patartina patikrinti maisto netoleravimą atliekant testus, vesti maisto dienoraštį ir pašalinti dietą, vadovaujant kvalifikuotam specialistui, kad būtų galima suprasti ilgalaikį maistą.



Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos konsultacijas. Visada kreipkitės į gydytoją ar kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad kiltų klausimų dėl jūsų sveikatos ar sveikatos būklės.