Populiarios Temos
Dietos dienoraštis: ar jūsų kūnas sako „ne“ tam, ką valgote?
Gerai maitintis nėra ženklas, kad nesergate netinkama mityba
Nutekėjusį žarnyną sukelia žarnyno uždegimas, dėl kurio padidėja žarnyno gleivinės pralaidumas. Nenuostabu, kai pastebima mitybos trūkumų tarp tų, kurie nesugeba suvalgyti kvadratinio valgio, bet tikrai, kai pastebima rimta nepakankama mityba tarp tų, kurie yra gerai maitinami. Netinkama mityba, kai trūksta geležies, kalcio, magnio ir vitamino B12, atrodo, kelia rimtą susirūpinimą tiems, kurie valgo tinkamai, net ir antsvorį ir nutukusius žmones.
Problema tikrai yra ne suvartojimas, o organizmo nesugebėjimas įsisavinti ar pasisavinti šias maistines medžiagas, dar vadinamas bloga absorbcija. Tai dažnai siejama su būkle, vadinama nesandariu žarnynu.
Nutekėjusį žarnyną sukelia žarnyno uždegimas, dėl kurio padidėja žarnyno gleivinės pralaidumas. Kartais žarnynas gali būti taip stipriai pažeistas, kad maistinių medžiagų įsisavinimas sulėtėja, o netinkamas maisto medžiagų, įskaitant angliavandenius ir baltymus, virškinimas sukelia netinkamą mitybą ir blogą sveikatą. Nutekėjęs žarnynas yra susijęs su lėtiniu nuovargiu, miglotomis smegenimis, neurologiniais sutrikimais, migrena, maisto netoleravimu, maisto alergijomis, sumažėjusiu imunitetu ir autoimunitetu, odos problemomis, tokiomis kaip egzema, psoriazė ir hiperpigmentacija, fibromialgija (raumenų skausmai, sąnarių skausmai) ir uždegimu. žarnyno liga. Kai kurios sunkios sveikatos ligos, tokios kaip celiakija, taip pat yra susijusios su padidėjusiu žarnyno pralaidumu.
Kai kurios dažniausios priežastys yra per didelis alkoholio vartojimas, ilgas tam tikrų vaistų, ypač nesteroidinių, priešuždegiminių vaistų (NVNU) ar antibiotikų, vartojimas, lėtinis stresas ir lėtinės žarnyno infekcijos, kurias sukelia virusai, parazitai, mielės ar bakterijos, netinkamas virškinimas ar mityba. trūkumus. Naudingų bakterijų išeikvojimas ir potencialiai kenksmingų bakterijų augimas - situacija, vadinama disbioze, padidina žarnyno nutekėjimo tikimybę. Bakteriniai toksinai (endotoksinai) ir nurijusi toksiška medžiaga taip pat gali sužeisti žarnyną, todėl jis tampa akytesnis.
Toksinai taip pat gali patekti į kūną ir apkrauti imuninę sistemą, pakenkdami imunitetui ir didindami uždegimą. Cirkuliuojantys imuniniai kompleksai ir toksinės liekanos gali sukelti autoimunines reakcijas, sukeliančias autoimunines sveikatos sąlygas, tokias kaip reumatoidinis artritas, skydliaukės sutrikimai, išsėtinė sklerozė, vitiligo ir vilkligė.
Gydymas apima pagrindinių priežasčių pašalinimą, dietos gerinimą, alkoholio vartojimo mažinimą, cukraus, perdirbto maisto ir trans-riebalų rūgščių suvartojimo apribojimą ir antioksidantų turinčio maisto, gerųjų riebalų (omega-3 riebalų rūgščių), prebiotikų ir pro-biotikų vartojimą. Papildai su specifinėmis maistinėmis medžiagomis yra svarbūs norint išgydyti nesandarias žarnas.
Taigi įsitikinkite, kad gerai prižiūrite savo žarnyną, nes tai gali parodyti skirtumą tarp sveikatos ir ligų.