Populiarios Temos
Dietos dienoraštis: Ne taip gerai žinomas cukraus kiekio kraujyje „naikintojas“
Vienas iš mažiau žinomų yra „Gymnema Sylvestre“, paprastai žinomas kaip „Gurmar“ arba „Madhunashini“. „Gurmar“ buvo naudojamas Ajurvedos medicinoje šimtmečius ir pirmą kartą buvo naudojamas diabetui gydyti beveik prieš 2000 metų.
Gurmar milteliai Gamta turi savo pusiausvyros būdus. Nors Indija pirmauja topuose, kuriuose yra didžiausias diabetikų skaičius pasaulyje, ji taip pat gali pasigirti turinti daugybę natūralių sprendimų ir priešnuodžių kovai su cukraus kiekiu kraujyje.
Vienas iš mažiau žinomų yra „Gymnema Sylvestre“, paprastai žinomas kaip „Gurmar“ arba „Madhunashini“. „Gurmar“ buvo naudojamas Ajurvedos medicinoje šimtmečius ir pirmą kartą buvo naudojamas diabetui gydyti beveik prieš 2000 metų.
Žodis „Gymnema“ yra kilęs iš hindi kalbos žodžio „Gurmar“, kuris reiškia „cukraus naikintojas“. Šis atogrąžų ir į medžius panašus vijoklinis augalas yra kilęs iš Indijos, Šri Lankos, Malaizijos, Afrikos ir Australijos. Mediciniškai aktyvios augalo dalys yra jo lapai ir šaknys. Jo gydomosios ir sveikatą stiprinančios savybės šimtmečius buvo naudojamos ajurvedos ir vaistažolių preparatuose.
Pagrindiniai „Gymnema“ aktyvūs junginiai yra gimnastikos rūgštys ir gurmarinas, esantis jo lapuose. Jie turi priešuždegiminį ir priešdiabetinį poveikį. Yra žinoma, kad jis turi antimikrobinį, cholesterolio kiekį mažinantį, kepenų apsaugą, vidurius laisvinantį, priešvėžinį ir diuretinį poveikį. Jo nauda taip pat buvo dokumentuota Ajurvedos tekstuose dėl astmos, dantų ėduonies, skrandžio ligų, vidurių užkietėjimo, hemorojaus ir vandens susilaikymo.
Neseniai Europos žurnale „Integrative Medicine“ atliktas tyrimas įvertino „Gymnema Sylvestre“ poveikį 32 žmonių, sergančių 2 tipo cukriniu diabetu, cukraus ir cholesterolio kiekiui kraujyje. Buvo pastebėta, kad kasdien vartojant jį maždaug šešis mėnesius, žymiai sumažėjo cukraus kiekis kraujyje ir glikozilinto hemoglobino kiekis. Keletas tyrimų patvirtino „Gymnema“ tradiciškai žinomus veiksmus ir terapinį naudojimą, įskaitant puikią antidiabetinę naudą tiek 1, tiek 2 tipo diabetui.
Įdomu tai, kad pranešta, kad tai padeda pažaboti saldų potraukį. „Gymnema“ yra įvairių vaistažolių preparatų nuo diabeto. Jis taip pat gali būti vartojamas kaip paprasta žolelių arbata, skystis arba kapsulė, nors jos paruošimas šviežių arbatos lapų pavidalu gali būti efektyviausias.
Geriausia kreiptis į profesionalią Ajurvedos praktiką, kad įtrauktumėte „Gurmar“ kaip terapinę priemonę, tačiau apie tai informuokite savo gydytoją. Jis nerekomenduojamas nėštumo, žindymo laikotarpiu ir neturėtų būti skiriamas kūdikiams bei tiems, kurių kraujospūdis žemas ir cukraus kiekis kraujyje mažas.
Autorius yra klinikinis mitybos specialistas ir įkūrėjas http://www.theweightmonitor.com ir „Whole Foods India“