Populiarios Temos
Dietos dienoraštis: „Omni“ dieta tinka svorio metimui, bet ne visiems
Ekologiški ir laisvai laikomi maisto produktai, kuriuos propaguoja „Omni“ dieta, yra brangesni nei įprasti maisto produktai. Daugelyje rekomenduojamų receptų yra neįprastų ir brangių ingredientų. Juos galima lengvai pakeisti šviežiais vietiniais pakaitalais.
Be maisto produktų, mankšta yra pagrindinė „Omni“ dietos dalis, apimanti išsamų planą, kuris prasideda nuo vaikščiojimo ir tęsiasi iki viso kūno treniruotės, kuri trunka 30 minučių per dieną. „Omni“ dietą sukūrė registruota slaugytoja ir mitybos konsultantė Tana Amen. Kovodama su virškinimo problemomis, nuolatinėmis infekcijomis ir net skydliaukės vėžiu, Tana atrado, kad atsakymas yra sveika mityba. Tyrinėdama, kaip įvairūs maisto produktai sąveikauja su kūnu, ji atrado, kad dieta, visų pirma augalinė, padėjo išgydyti jos negalavimus ir taip gimė „Omni“ dieta. Laikydamiesi šios dietos, valgysite 70 % augalinės kilmės maisto produktų ir 30 % baltymų turinčių maisto produktų. 70 procentų gyvų augalinių maisto produktų suteikia maistinių medžiagų, kovojančių su ligomis, o 30 procentų aukštos kokybės baltymų palaiko aštrias smegenis, o raumenys ir organai veikia aukščiausios būklės.
Manoma, kad ši dieta užtikrina puikią pusiausvyrą ir optimalią mitybą, palaikančią sveikatą ir skatinančią svorio metimą. Plane akcentuojamos salotos, virtos daržovės ir daržovių sultys, žole šeriama mėsa ir saikingas vaisių, riešutų, sėklų, pupelių ir ankštinių augalų kiekis.
juoda boružėlė su baltomis dėmėmis
Maisto produktai, kurių reikėtų griežtai vengti, yra pieno produktai, cukrus, perdirbti maisto produktai ir grūdai. Tačiau kvinoa leidžiama mažomis porcijomis. Be maisto produktų, mankšta yra pagrindinė „Omni“ dietos dalis, apimanti išsamų planą, kuris prasideda nuo vaikščiojimo ir tęsiasi iki viso kūno treniruotės, kuri trunka 30 minučių per dieną.
Tam tikri papildai akcentuojami, nes žinoma, kad jie padeda atkurti DNR, kuri turi anti-senėjimo efektą. Tai ženšenis, magnis, folio rūgštis, vitaminas B12, resveratrolis ir alfa lipoinė rūgštis. Probiotikai taip pat turėtų būti vartojami kasdien, kad papildytumėte gerųjų bakterijų atsargas. Kartu su dideliu skaidulų kiekiu tai palaiko virškinimo trakto sveikatą.
„Omni“ planas yra veiksmingas metant svorį, nes tai yra planas, pašalinantis nesveikus kalorijų šaltinius, tokius kaip cukrus ir rafinuoti angliavandeniai. Priešuždegiminis dietos pobūdis taip pat gali padėti sumažinti daugelio sveikatos sutrikimų riziką.
Taip pat tinka žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, aukštu kraujospūdžiu ir širdies ligomis. Kadangi pagrindinis kalorijų šaltinis yra augalinis maistas, mityboje yra daug skaidulų ir antioksidantų, kurie padeda valdyti gyvenimo būdo sutrikimus.
sterili Sharon veislių rožė
Dietos metu daug dėmesio skiriama maistingiems maisto produktams, kurie skatina gerą sveikatą ir padeda kontroliuoti svorį. Rekomenduojant ekologiškus maisto produktus, sumažėja kenksmingų aplinkai cheminių medžiagų, su kuriomis susiduriate, skaičius.
„Omni“ dieta yra puiki galimybė numesti svorio, nors gali būti sunku jos laikytis ilgą laiką dėl šių priežasčių:
Ekologiški ir laisvai laikomi maisto produktai, kuriuos propaguoja „Omni“ dieta, yra brangesni nei įprasti maisto produktai. Daugelyje rekomenduojamų receptų yra neįprastų ir brangių ingredientų. Juos galima lengvai pakeisti šviežiais vietiniais pakaitalais. Pagal šį planą pašalinamas visas cukrus ir pieno produktai, kurių ne visiems lengva laikytis.
Tai apriboja vaisių suvartojimą iki pusės puodelio per dieną ir neleidžia pilno grūdo. „Omni“ dieta atrodo puiki dieta tiems, kurie nori sutelkti dėmesį į tai, kad valgo daugiau augalų, bet nėra visiškai vegetariški. Padidėjęs šios dietos mityba ir priešuždegiminis poveikis turėtų padėti žmonėms tapti sveikesniems ir nesirgti ligomis. Ši dieta reikalauja pakeisti gyvenimo būdą ir ne tik numesti svorio, bet ir atkurti sveikatą bei savijautą.