Ką daryti, ko negalima prieš prisijungiant prie zumbos užsiėmimų

Zumba tinka bet kokiam amžiui. Išankstinių įgūdžių nereikia. Pradedantiesiems svarbiausia, kad rankos ir kojos judėtų, kol pateks į giraitę.

Lengvų sportbačių dėvėjimas padės atlikti greitus judesius ir veiksmus.

Jei jus domina zumba, atkreipkite dėmesį į keletą dalykų, ką daryti ir ko negalima – dėvėkite tinkamus drabužius ir dėvėkite lengvus sportbačius, rekomenduoja ekspertai. Zumbos ekspertai Namrata Sinha ir Jyothika Dwarakanath pasidalino savo patarimais:

kaip atpažinti Teksaso ąžuolus pagal jų lapus

* Zumba skirta bet kokio amžiaus. Išankstinių įgūdžių nereikia. Pradedantiesiems svarbiausia, kad rankos ir kojos judėtų, kol pateks į giraitę. Tai labai lengva laikytis rutinos.

* Įsitikinkite, kad dėvėjote tinkamus drabužius, kurie suteikia galimybę laisvai judėti. Norint gerai treniruotis, būtina dėvėti tinkamą avalynę. Lengvų sportbačių dėvėjimas padės atlikti greitus judesius ir veiksmus.

* Prieš zumbos seansą tikrai turėtumėte pasipildyti degalų, tačiau išlaikykite lengvumą, gali būti kai kurie vaisiai ir riešutai.

* Neteiskite savęs pirmoje klasėje. Galite eiti į dešinę, kai kiti juda į kairę, ir tai yra gerai. Norint susipažinti su kasdienybe, reikia dviejų ar trijų užsiėmimų. Laikykitės tvirtai ir būkite reguliarūs, kad įsisavintumėte rutiną.

* Rinkdamiesi zumbos užsiėmimus būkite itin atidūs, rinkdamiesi minkštas grindis su reikiamu trinties lygiu, nes zumba apima daug šokinėjančių ir greitų judesių. Medinės grindys yra jūsų saugiausias pasirinkimas.