Ar miego trūkumas keičia riebalų apykaitą?

Norėdami išsiaiškinti, kaip nepatogus tvarkaraštis paveikė medžiagų apykaitą, tyrėjai po keturių naktų miego apribojimo dalyviams davė standartizuotą daug riebalų turinčią vakarienę-dubenėlį aitriosios paprikos.

Tyrimas parodė, kad miego apribojimas paveikė lipidų atsaką po valgio. (Šaltinis: Getty Images/Thinkstock)

Naujas tyrimas papildo tai patvirtinančius įrodymus miego trūkumas gali būti kenksmingas, sakydamas, kad dėl to žmonės po valgio gali jaustis mažiau sotūs, todėl maiste esantys riebalai metabolizuojami skirtingai. Paskelbta žurnale Lipidų tyrimas , pateikė Pensilvanijos valstijos universitetas, atliktas tyrimas parodė, kad miego sutrikimas jau kurį laiką turi žalingą poveikį medžiagų apykaitai.

Orfeu Buxtonas, Pensilvanijos valstijos profesorius, pridūrė, kad ilgalaikis miego apribojimas žmonėms kyla didesnė nutukimo ir diabeto rizika. Kelly Ness, dabar Vašingtono universiteto podoktorantė, atliko tyrimą, kai ji buvo Buxtono laboratorijos aspirantė. Ji ir kiti tyrinėtojai ne tik rinko duomenis, bet ir leido laiką, bendraudami su tiriamaisiais, žaisdami su jais žaidimus, kalbėdami su jais - padėdami jiems budėti, įsitraukti ir būti pozityviems.

Norėdami išsiaiškinti, kaip nepatogus tvarkaraštis paveikė medžiagų apykaitą, tyrėjai dalyviams davė standartizuotą daug riebalų turinčią vakarienę. (Šaltinis: failo nuotrauka)

Norėdami išsiaiškinti, kaip nepatogus tvarkaraštis paveikė medžiagų apykaitą, tyrėjai po keturių naktų miego apribojimo dalyviams davė standartizuotą daug riebalų turinčią vakarienę-dubenėlį aitriosios paprikos. Tai buvo labai skanu-nė vienas iš mūsų tiriamųjų neturėjo problemų jį baigti-tačiau labai kaloringas, sakė Ness ir pridūrė, kad dauguma dalyvių jautėsi mažiau patenkinti suvalgę tą patį turtingą maistą, kai trūko miego, nei tada, kai jie valgė gerai pailsėję.

įvairių rūšių medžiai ir jų pavadinimai

Tuomet mokslininkai palygino tyrimo dalyvių kraujo mėginius ir nustatė, kad miego apribojimas paveikė lipidų atsaką po valgio, todėl po valgio lipidai greičiau pašalinami iš kraujo. Tai gali paskatinti žmones priaugti svorio. Lipidai neišgaravo - jie buvo laikomi, paaiškino Buxtonas. Šis tyrimas buvo labai kontroliuojamas, todėl tai netobulas realaus pasaulio modelis, sakė Nessas. Jame daugiausia dėmesio buvo skiriama sveikiems jauniems žmonėms, kuriems paprastai yra mažesnė širdies ir kraujagyslių ligų rizika, ir visi dalyviai buvo vyrai.

Tyrėjai taip pat domėjosi, ar ilgesnis atsigavimo laikas pakeis jų pastebėtą atsigavimo mastą. Nepaisant to, pasak Buxtono, tyrimas suteikia vertingos informacijos apie tai, kaip mes tvarkome riebalų virškinimą.

geltonas vikšras su juodomis juostelėmis

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos konsultacijas. Visada kreipkitės į gydytoją ar kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad kiltų klausimų dėl jūsų sveikatos ar sveikatos būklės.