Nežinai kokia diena? Štai kodėl galite prarasti laiko nuovoką

Tai tikriausiai pirmas kartas, kai visa karta tiek daug laiko praleidžia patalpose.

Įprasta jausti, kad dienos persidengia, galvoji, ar neįstrigo kažkokioje laiko kilpoje, gyveni ir vėl išgyveni tą pačią dieną. (Šaltinis: Getty/Thinkstock)

Keistas laikas, kai mūsų prašoma likti namuose, kad išvengtume pavojaus užsikrėsti virusu. Ir nors daugelis iš mūsų dirba namuose, galime palaipsniui prarasti laiko nuovoką. Įprasta jausti, kaip dienos persidengia, galvodami, ar esame įstrigę kažkokioje laiko kilpoje, vis išgyvename ir išgyvename tą pačią dieną, matome tuos pačius žmones, tuos pačius veidus, atliekame tuos pačius darbus ir pan.

Šis jausmas yra gana įprastas, tikriausiai jį jaučia daugelis žmonių visame pasaulyje.

labas rytas, gražus šeštadienis

- Aksharas (@AksharPathak) 2020 m. balandžio 4 d

kaip jaučiasi kasdienybė pic.twitter.com/elJephfeI5

– Z (@zahraloum) 2020 m. kovo 24 d

Gali būti, kad kadangi dirbate namuose, visos dienos, įskaitant ir laisvas dienas, gali pradėti atspindėti viena kitą, nes iš tikrųjų nesipuošiate ir nesistengiate išeiti iš namų ir keliauti į savo darbo vietą. Dėl to jūsų darbo diena gali atrodyti kaip nedarbo diena, o nedarbo dienos – atsitiktinės ir nereikšmingos.

žemaūgiai verkiantys medžiai apželdinimui

Taip pat gali būti, kad miegi iki vėlumos, nes niekur neskubama pasiekti. Šis staigus ir ekstremalus rutinos pokytis galėjo paveikti natūralų jūsų kūno ritmą. Šiaip ar taip, žmonės nesilaiko įprasto grafiko, kai, pavyzdžiui, keičiasi vieta. Taigi, galbūt pastebėjote, kad atostogų metu jūsų valgymo ir miego valandos skiriasi. Čia gali nutikti kažkas panašaus, palyginti su įprastomis darbo valandomis. Mokslas teigia, kad toks nedrausmingumas gali sukelti didžiulę painiavą.

Mūsų buvo paprašyta likti savo namuose ir neišeiti, nebent tai yra absoliučiai būtina – pavyzdžiui, gauti maisto, turėti medicininių atsargų, būtinosios medicinos pagalbos atveju ir pan. Tai tikriausiai pirmas kartas, kai visa karta tiek daug laiko praleidžia patalpose. . Tačiau būtina atskirti naktį nuo dienos. Taigi, net jei esate namuose, šiek tiek išeikite į balkoną arba atsisėskite prie lango, kad gautumėte saulės šviesos.

rudas voras su baltomis dėmėmis

Nieko nepersistenkite. Tai reiškia, kad neturėtumėte persivalgyti, nieko per daug žiūrėti internete, ypač naktį, per daug dirbti iki išsekimo ar miegoti. (Šaltinis: Getty/Thinkstock)

Be to, jei visiškai atsiribojote nuo bet kokios socialinės sąveikos, laikas sustoti. Turite palaikyti ryšį bent jau praktiškai, kad ryšys nenutrūktų. Priešingu atveju gali kilti tik daugiau išsiliejimo ir painiavos.

Galite pataisyti

* Pradėkite kurdami rutiną, ypač jei dirbate namuose ir turite laikytis terminų. Pabuskite kiekvieną dieną tam tikru laiku ir paskambinkite dienai, kai baigsite visus darbus. Darykite tai kiekvieną dieną, išskyrus atostogas.

* Nieko nepersistenkite. Tai reiškia, kad neturėtumėte persivalgyti, nieko per daug žiūrėti internete, ypač naktį, per daug dirbti iki išsekimo ar miegoti. Visko perteklius yra pavojingas. Taigi darykite nedideles pertraukėles ir darykite ką nors kita, pavyzdžiui, gaminkite maistą, valykite, pavalgykite ir pan.

* Per daug nepriklausykite nuo technologijų. Tiesiog pailsėkite, išeikite į lauką, stebėkite saulėlydį, pasikalbėkite su šeimos nariais, skaitykite knygą arba tiesiog būkite vienas, nesinaudodami pramogomis.

* Pažiūrėkite į kalendorių. Kiekviename name yra vienas. Kartkartėmis pažvelkite į jį, kad nepraleistumėte savo susitikimų tvarkaraščių ar terminų ir žinotumėte, kada turėsite praleisti prastovą.