Populiarios Temos
Žaliosios arbatos gėrimas, susijęs su ilgesniu, sveikesniu gyvenimu: tyrimas
Žalioji arbata yra turtingas polifenolių šaltinis, apsaugantis nuo širdies ir kraujagyslių ligų ir jos rizikos veiksnių, įskaitant aukštą kraujospūdį ir dislipidemiją.
Puodelis šiltos žaliosios arbatos prieš miegą išskiria toksinus iš žarnyno. (Nuotrauka: „Getty Images“/„Thinkstock“) Kaip teigiama ketvirtadienį paskelbtame tyrime, žaliosios arbatos gėrimas bent tris kartus per savaitę siejamas su ilgesniu ir sveikesniu gyvenimu.
Analizėje dalyvavo 100 902 dalyviai Kinijoje, neturintys širdies priepuolio, insulto ar vėžio.
Įprastas arbatos vartojimas yra susijęs su mažesne širdies ir kraujagyslių ligų ir visų priežasčių mirties rizika, sakė Xinyan Wang iš Kinijos medicinos mokslų akademijos. Teigiamas poveikis sveikatai yra stipriausias žaliosios arbatos ir ilgalaikių įprastų arbatos gėrėjų atžvilgiu, sakė Wangas.
Dalyviai buvo suskirstyti į dvi grupes: įpratę gerti arbatą (tris ar daugiau kartų per savaitę) ir niekada arba neįpratę arbatos (mažiau nei tris kartus per savaitę) ir stebimi vidutiniškai 7,3 metų.
Įprastas arbatos vartojimas buvo susijęs su sveikesniais gyvenimo metais ir ilgesne gyvenimo trukme, teigiama tyrime, paskelbtame „European Journal of Preventive Cardiology“. Analizės duomenimis, 50 metų įpratę arbatos gėrėjai išsivystys koronarinę širdies ligą ir insultą po 1,41 metų ir gyvens 1,26 metų ilgiau nei tie, kurie niekada arba retai gėrė arbatą.
Palyginti su niekada ar neįpratusiais gerti arbatą, įprasti arbatos vartotojai turėjo 20 proc. Mažesnę širdies ligų ir insulto riziką, 22 proc. Mažesnę mirtinų širdies ligų ir insulto riziką ir 15 proc. , jie sakė.
beržo atpažinimas pagal žievę
Galima arbatos gėrimo elgesio pokyčių įtaka buvo išanalizuota 14 081 dalyvių pogrupyje. Įprasti arbatos gėrėjai, kurie abiejuose tyrimuose išlaikė savo įprotį, turėjo 39 proc. Mažesnę širdies ligų ir insulto riziką, 56 proc. Mažesnę mirtinų širdies ligų ir insulto riziką ir 29 proc. niekada ar neįpratę gerti arbatą.
Apsauginis arbatos poveikis buvo ryškiausias tarp nuolatinės arbatos gėrimo grupės, sakė Dongfeng Gu iš Kinijos medicinos mokslų akademijos.
Sveikas žaliosios arbatos puodelis su arbatos lapais. (Nuotrauka: failas) Mechanizmo tyrimai parodė, kad pagrindiniai arbatoje esantys biologiškai aktyvūs junginiai, būtent polifenoliai, organizme nėra saugomi ilgą laiką. Taigi, norint apsaugoti širdį, gali prireikti dažnai gerti arbatą ilgą laiką, sakė Gu.
Atliekant subanalizę pagal arbatos rūšį, žaliosios arbatos gėrimas buvo susijęs su maždaug 25 procentais mažesne rizika susirgti širdies ligomis ir insultu, mirtinomis širdies ligomis ir insultu bei mirtimi dėl visų priežasčių. Tačiau, anot jų, reikšmingų juodosios arbatos asociacijų nepastebėta. Gu pažymėjo, kad žalioji arbata teikia pirmenybę Rytų Azijai.
Mūsų tyrimo populiacijoje žaliosios arbatos dažniausiai vartojo 49 procentai įprastų arbatos gėrėjų, o tik 8 procentai pirmenybę teikė juodajai arbatai. Nedidelė įprastų juodosios arbatos gėrėjų dalis gali apsunkinti tvirtų asociacijų stebėjimą, tačiau mūsų išvados rodo skirtingą arbatos rūšių poveikį, sakė jis.
Gali veikti du veiksniai. Pirma, žalioji arbata yra turtingas polifenolių šaltinis, apsaugantis nuo širdies ir kraujagyslių ligų ir jos rizikos veiksnių, įskaitant aukštą kraujospūdį ir dislipidemiją.
Juodoji arbata yra visiškai fermentuota ir šio proceso metu polifenoliai oksiduojasi į pigmentus ir gali prarasti antioksidacinį poveikį.
Antra, juodoji arbata dažnai patiekiama su pienu, o ankstesni tyrimai parodė, kad tai gali neutralizuoti teigiamą arbatos poveikį sveikatai kraujagyslių funkcijai. Lytims būdingos analizės parodė, kad apsauginis įprasto arbatos vartojimo poveikis buvo ryškus ir stiprus vyrams, tačiau tik nedidelis moterims.
Viena iš priežasčių gali būti ta, kad 48 proc. Vyrų buvo nuolatiniai arbatos vartotojai, palyginti su tik 20 proc. Moterų. Antra, moterys turėjo daug mažesnį širdies ligų ir insulto dažnumą ir mirtingumą. Šie skirtumai padidino tikimybę rasti statistiškai reikšmingų rezultatų tarp vyrų, sakė Wangas.