Vaisių, daržovių valgymas, susijęs su menopauzės simptomų sumažėjimu: tyrimas

Pasak JAV Šiaurės Amerikos menopauzės draugijos (NAMS) tyrėjų, daugiausia dėmesio buvo skiriama keičiamų gyvenimo būdo veiksnių, galinčių užkirsti kelią ar palengvinti menopauzės simptomus, nustatymui.

Mokslininkai teigė, kad ankstesni tyrimai parodė, kad mitybos veiksniai gali turėti lemiamą vaidmenį estrogenų gamyboje, metabolizme ir atitinkamai menopauzės simptomuose. (Nuotrauka: „Getty Images“/„Thinkstock“)

Remiantis nauju tyrimu, dieta, kurioje gausu vaisių ir daržovių, gali sumažinti įvairius menopauzės simptomus, o tai gali paskatinti geresnes klinikines maisto rekomendacijas moterims.

Tyrimas, paskelbtas žurnale Menopauzė , sakė, kad nors buvo įrodyta, jog hormonų terapija yra priimtinas su menopauze susijusių simptomų gydymo metodas, naujų dietinių gydymo būdų paieška, ypač moterims, kurioms kyla didesnė rizika dėl hormonų terapijos, buvo aktyvi tyrimų sritis.

Pasak JAV Šiaurės Amerikos menopauzės draugijos (NAMS) tyrėjų, daugiausia dėmesio buvo skiriama keičiamų gyvenimo būdo veiksnių, galinčių užkirsti kelią ar palengvinti menopauzės simptomus, nustatymui.

kas yra žemės vaikas

Jie teigė, kad ankstesni tyrimai parodė, kad mitybos veiksniai gali turėti lemiamą vaidmenį estrogenų gamyboje, metabolizme ir atitinkamai menopauzės simptomuose.

Vertindami šiuos tyrimus, mokslininkai teigė, kad vaisių vartojimas arba Viduržemio jūros regiono stiliaus dieta, kuriai būdingas didelis daržovių, vaisių, javų ir riešutų kiekis, yra susijusi su mažiau menopauzės simptomų ir skundų.

Pasak tyrėjų, nors kai kurie vaisių ir daržovių pogrupiai buvo atvirkščiai susiję su menopauzės simptomais, didesnis kitų pogrupių suvartojimas buvo susijęs su daugiau urogenitalinių problemų.

įvairių rūšių dracenos augalai

Remdamiesi pavyzdžiu, jie teigė, kad citrusiniai vaisiai gali turėti neigiamą poveikį urogenitaliniams rodikliams, palyginti su kitų rūšių vaisiais.

Panašus poveikis gali atsirasti ir iš žalių lapinių ar tamsiai geltonų daržovių, palyginti su kitomis daržovėmis, pridūrė mokslininkai.

Šis nedidelis skerspjūvio tyrimas pateikia tam tikrų preliminarių įrodymų apie vaisių ir daržovių suvartojimo įtaką menopauzės simptomams, sakė Stephanie Faubion, NAMS medicinos direktorė.

Yra daug įrodymų, kad sveika mityba, kurioje gausu vaisių ir daržovių, teigiamai veikia sveikatą įvairiais būdais, tačiau reikia atlikti papildomus tyrimus, siekiant nustatyti, ar įvairūs menopauzės simptomai gali turėti įtakos pasirinkus mitybą, sakė Faubionas.

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos konsultacijas. Visada kreipkitės į gydytoją ar kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad kiltų klausimų dėl jūsų sveikatos ar sveikatos būklės.