Mėgaukitės širdžiai sveika V diena su šokoladu, vynu ir romantika

Mokslininkas sako, kad šokoladas, vynas ir romantika gali būti tikrai naudingi jūsų širdžiai, jei jų vartojama saikingai.

Su Valentino diena ateina saldūs atlaidai, tačiau Mičigano universiteto mokslininkas teigia, kad tokios ekstravagancijos, kaip šokoladas, vynas ir romantika, gali pasirodyti tikrai naudingos jūsų širdžiai, jei jų imsitės saikingai.

Dr Steven F. Bolling, UM medicinos mokyklos širdies chirurgijos profesorius, sako, kad vyšnios, vynuogės ir vynas turi komponentų, kurie gali sumažinti kraujospūdį ir apsaugoti širdies raumenis.

kaip atrodo raudonpupuris medis

Taurė vyno ir masažas gali padaryti stebuklų, kad sumažintų stresą ir nerimą, priduria tyrėjas.

Su Valentino diena siejama daug vaisių, žinoma, dažniausiai vyšnios. Vyšniose yra junginių, vadinamų antocianinais, kurie taip pat gali būti labai naudingi jūsų širdžiai. Galbūt net galėtume paimti vyšnias ir pamerkti jas į šokoladą, kad gautume labai gerą, širdžiai sveiką Valentino užkandį, sako Bollingas.

Tačiau ne bet koks šokoladas, o juodasis šokoladas yra tas, kuriame yra flavonoidų, kurie gali garantuoti sveiką širdį.

Žmonės uždavė klausimą, kuris jums geresnis raudonasis ar baltasis vynas? Tikriausiai pats vynas jums tinka tik todėl, kad mažina stresą ir nerimą; to nepadarysime. Tačiau raudonasis vynas turi specifinių agentų, galbūt tamsiose raudono vyno vynuogių odose, kurios yra sveikos širdžiai ir draugiškos širdžiai, perspėjo Bollingas.

Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad vynuogių suvartojimas sumažino kraujospūdį ir pagerino širdies funkciją laboratorinėse žiurkėse.

Manoma, kad teigiamas vynuogių poveikis yra dėl jų aukšto lygio fitocheminių medžiagų - natūraliai esančių antioksidantų -, kurios yra vynuogėse.

Taip pat nustatyta, kad panašūs pranašumai yra susiję su rūgščiomis vyšniomis.

Įrodyta, kad „skani, širdžiai protinga dieta“ yra labai naudinga širdies sveikatai, širdies funkcijai, taip pat tikrai mažina pilvo riebalus ir keičia metabolinį nutukimo sindromą, o tai labai naudinga, sakė Bollingas.

Gyvūnai, kurių racione buvo vyšnių miltelių, turėjo mažesnį bendrą cholesterolio kiekį, mažesnį cukraus kiekį kraujyje, mažiau riebalų kaupimosi kepenyse, mažesnį oksidacinį stresą ir padidėjusią molekulės, padedančios organizmui susidoroti su riebalais ir cukrumi, gamybą.

Nustatyta, kad vyšnios keičia veiksnius, galinčius sukelti širdies ligas ir 2 tipo diabetą.

Kita su Valentino diena susijusi veikla, kuri yra sveika širdžiai, apima masažą. Streso ir nerimo mažinimas jau seniai siejamas su nauda širdžiai.

pilna saulės visžalis žemės danga

Yra įrodyta tyrimų, kurie rodo, kad pats masažas yra naudingas pooperacinėje būsenoje, hospitalizuotiems pacientams, siekiant sumažinti stresą ir nerimą ir netgi tikriausiai sumažinti kraujospūdį, sakė Bollingas.

Jis pridūrė: Visi šie atlaidai tikrai neturi apsiriboti pačia Valentino diena ir tikrai pagerins širdies sveikatą, jei juos praktikuosime kasdien.

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos rekomendacijas. Visada kreipkitės į gydytoją arba kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad gautumėte klausimų, susijusių su jūsų sveikata ar sveikatos būkle.