Populiarios Temos
Pratimai gali pakeisti mūsų DNR
Pratimai keičia mūsų genų formą ir veikimą, rašo naujas tyrimas.
Įveskite epigenetiką - procesą, kurio metu keičiamas genų veikimas, bet ne pati DNR. Visi žinome, kad mankšta gali padaryti mus lieknesnius ir sumažinti riziką susirgti tokiomis ligomis kaip diabetas ir širdies ligos. Tačiau tai, kaip nuo pradžios iki pabaigos bėgimas ar važiavimas dviračiu gali paversti sveikesnį gyvenimą, vis dar glumina.
Dabar nauji tyrimai praneša, kad atsakymas iš dalies gali būti mūsų DNR. Pratimai, naujas tyrimas, keičia mūsų genų formą ir veikimą, tai yra svarbi stotelė kelyje į geresnę sveikatą ir tinkamumą.
Žmogaus genomas yra stebėtinai sudėtingas ir dinamiškas, o genai nuolat įsijungia arba išsijungia, priklausomai nuo to, kokius biocheminius signalus jie gauna iš kūno. Kai genai yra įjungti, jie išreiškia baltymus, kurie skatina fiziologines reakcijas kitur organizme.
Mokslininkai žino, kad tam tikri genai dėl fizinio krūvio tampa aktyvūs arba tylesni. Tačiau jie nesuprato, kaip tie genai žino, kaip reaguoti į pratimus.
Įveskite epigenetiką - procesą, kurio metu keičiamas genų veikimas, bet ne pati DNR. Epigenetiniai pokyčiai atsiranda geno išorėje, daugiausia per procesą, vadinamą metilinimu. Metilinant atomų sankaupos, vadinamos metilo grupėmis, prisitvirtina prie geno išorės, pavyzdžiui, mikroskopiniai moliuskai, ir genas daugiau ar mažiau gali priimti ir reaguoti į biocheminius kūno signalus.
Mokslininkai žino, kad metilinimo modeliai keičiasi reaguojant į gyvenimo būdą. Pavyzdžiui, valgant tam tikras dietas ar veikiant teršalus, gali pasikeisti kai kurių mūsų DNR genų metilinimo modeliai ir paveikti, kokius baltymus šie genai išreiškia. Priklausomai nuo to, kurie genai yra susiję, tai taip pat gali turėti įtakos mūsų sveikatai ir ligų rizikai.
žemaūgės pušys, skirtos apželdinimui
Daug mažiau žinoma apie pratimus ir metilinimą. Keletas nedidelių tyrimų parodė, kad vienas pratimas sukelia neatidėliotinus raumenų ląstelių tam tikrų genų metilinimo modelių pokyčius. Tačiau neaišku, ar ilgalaikis, reguliarus fizinis lavinimas veikia metilinimą, ar kaip jis veikia.
Taigi šį mėnesį „Epigenetics“ paskelbtame tyrime Karolinska instituto Stokholme mokslininkai įdarbino 23 jaunus ir sveikus vyrus ir moteris, atvedė juos į laboratoriją, kad atliktų keletą fizinės veiklos ir medicininių tyrimų, įskaitant raumenų biopsiją, ir paprašė jų tris mėnesius mankštinti pusę apatinės kūno dalies.
Viena iš kliūčių praeityje tiksliai ištirti epigenetinius pokyčius buvo ta, kad tiek daug mūsų gyvenimo aspektų turi įtakos mūsų metilinimo modeliams, todėl sunku atskirti fizinio krūvio poveikį nuo dietos ar kitokio elgesio.
Karolinskos mokslininkai šią kliūtį panaikino paprasčiausiai siekdami, kad savanoriai dviračiu važiuotų tik viena koja, o kita - nepratęsta. Tiesą sakant, kiekvienas asmuo tapo savo kontroline grupe. Abi kojos patirs metilinimo modelius, kuriems įtakos turėjo visas jo gyvenimas; bet tik mankštinant koją būtų rodomi su mankšta susiję pokyčiai.
Savanoriai vidutiniu tempu vieną koją pedalavo 45 minutes keturis kartus per savaitę tris mėnesius. Tada mokslininkai pakartojo raumenų biopsijas ir kitus testus su kiekvienu savanoriu.
Nenuostabu, kad savanorių mankštinama koja dabar buvo galingesnė už kitą, o tai parodė, kad pratimas pagerino fiziškai.
Tačiau raumenų ląstelių DNR pokyčiai buvo įdomesni. Naudodami sudėtingą genominę analizę, mokslininkai nustatė, kad daugiau nei 5000 raumenų raumenų genomo vietų iš mankštos kojos dabar turi naujų metilinimo modelių. Kai kurie parodė daugiau metilo grupių; kai kurie mažiau. Tačiau pokyčiai buvo reikšmingi ir nebuvo aptikti nepratusioje kojoje.
Įdomu tai, kad daugelis metilinimo pokyčių buvo genomo dalyse, žinomose kaip stiprikliai, galintys sustiprinti baltymų ekspresiją genuose. O genų ekspresija pastebimai padidėjo arba pasikeitė tūkstančiuose tyrinėtojų raumenų ląstelių genų.
Yra žinoma, kad dauguma aptariamų genų vaidina svarbų vaidmenį energijos apykaitoje, atsako į insuliną ir raumenų uždegime. Kitaip tariant, jie daro įtaką, kaip mūsų raumenys ir kūnas tampa sveiki ir tinkami.
Jie nebuvo pakeisti neprattai kojai.
Rezultatas yra tas, kad dabar mokslininkai geriau supranta dar vieną sudėtingų, daugialypių procesų žingsnį, dėl kurio pratimai mums yra tokie geri.
Vis dėlto vis dar lieka daug paslapčių, sakė tyrimui vadovavusi Karolinskos instituto absolventė Malene Lindholm. Pavyzdžiui, nežinoma, ar jos ir jos kolegų pastebėti genetiniai pokyčiai išliktų, jei kas nors nustotų sportuoti ir kaip skirtingi kiekiai ar skirtingi pratimai gali paveikti metilinimo modelius ir genų ekspresiją. Ji ir jos kolegos tikisi išnagrinėti šiuos klausimus būsimuose tyrimuose.
Tačiau šio tyrimo žinia yra nedviprasmiška. Lindholmo teigimu, per ištvermės treniruotes - gyvenimo būdo pakeitimą, kuris yra lengvai prieinamas daugumai žmonių ir nekainuoja daug pinigų, galime paskatinti pokyčius, turinčius įtakos mūsų genų naudojimui, ir dėl to įgyti sveikesnių ir funkcionalesnių raumenų, kurie galiausiai pagerės mūsų gyvenimo kokybę.