Populiarios Temos
Kasdien mankštindamiesi galite išlaikyti raumenis jaunus
Tyrime, kaip pranešė „The New York Times“, teigiama, kad senyvo amžiaus žmonės, užsiėmę fizine veikla, turi geresnius aerobinius pajėgumus nei jų kolegos.
Sportui nėra alternatyvos. (Šaltinis: failo nuotrauka) Nors gerai žinoma, kad kasdien mankštintis yra naudinga sveikatai, naujame tyrime teigiama, kad senų moterų ir vyrų, kurie kasdien sportuoja, raumenys yra panašūs į sveikus 25 metų žmones. Tyrimas, kaip pranešta The Niujorko laikas, pareiškė, kad šie seni žmonės turi geresnius aerobinius pajėgumus nei jų kolegos.Norint pasiekti rezultatą, jis buvo paskelbtas Taikomosios fiziologijos žurnalas , tyrinėtojai Ball State universitete Muncie, Ind., ištyrė tam tikrą vyresnio amžiaus vyrų ir moterų rinkinį.
įvairių rūšių spygliuočių medžių
Mus labai domino žmonės, kurie pradėjo sportuoti aštuntojo dešimtmečio bėgimo ir mankštos bumų metu, - sako Scottas Trappe, vyresnysis tyrimo autorius ir Ball State „Human Performance Laboratory“ direktorius.Toliau Trappe'as sakė, kad būtent tos eros žmonės supažindino kitus jaunus vyrus ir moteris su fizine veikla.Jis sako, kad jie mankštinosi kaip hobis.
Kai kurie iš jų, pasak autoriaus, netgi išlaikė pomėgį artimiausius 50 metų. Nesvarbu, ar tai būtų dviračių sportas, ar bėgimas, ar mankšta, ar plaukimas, jie visada buvo susiję su kažkuo. Šie konkretūs vyrai ir moterys, kuriems šiuo metu yra 70 metų, buvo apsvarstyti ir ištirti, kad būtų pasiektas konkretus rezultatas.
Norėdami juos rasti, jie įdėjo vietinius skelbimus. Tai padėjo jiems surasti 28 tokius vyrus ir moteris, o septyni iš jų buvo tie, kurie beveik 50 metų užsiėmė fizine veikla.Jie taip pat ieškojo kitos grupės - tų, kurie nesportavo savo pilnametystės metu, ir kitos jaunos grupės, sulaukusios 20 -ies.
Visų šių žmonių pirmiausia buvo paprašyta atvykti į laboratoriją ir buvo išbandytos jų aerobinės galimybės. Naudojant audinių mėginius, taip pat buvo išmatuotas tam tikrų fermentų kiekis jų raumenyse ir kapiliarų skaičius.Didelis skaičius kiekvienam iš jų rodo raumenų sveikatą. Mokslininkai daugiausia dėmesio skyrė raumenims ir širdies ir kraujagyslių sistemai, nes jie neišvengiamai tampa mažiau tvirti su amžiumi.
Mokslininkai tikėjosi, kad jaunimas turės labiausiai funkcines aerobines galimybes, o vyresnio amžiaus - silpniausias. Tačiau rezultatas pasirodė priešingas. Buvo daroma išvada, kad tų senų žmonių, kurie mankštinosi, raumenys panašūs į jaunesnius. Pirmasis turėjo daugiau kapiliarų ir fermentų nei antrasis.
Tačiau tyrimas negalėjo nustatyti, ar raumenų sveikata tiesiogiai priklausė nuo mankštos, ar taip pat buvo susiję kiti veiksniai, tokie kaip gyvenimo būdas, mityba, pajamos.