Šeimos vakarienės gali skatinti paauglių sveikos mitybos įpročius

Tyrimas parodė, kad šeimos vakarienės yra puikus būdas pagerinti visos šeimos mitybą, nepriklausomai nuo to, kaip gerai šeima veikia kartu.

Tyrimas parodė, kad kartu paruošti ir mėgautis maistu gali padėti šeimoms susieti. (Šaltinis: failo nuotrauka)

Kartu su šeimomis vakarieniaujantys paaugliai ir jauni suaugusieji dažniau valgo sveikiau nei tie, kurie valgo vieni, parodė naujas tyrimas. Mokslininkai nustatė, kad kai šeimos susėda kartu, paaugliai ir jauni suaugusieji valgo daugiau vaisių ir daržovių bei valgo mažiau greito maisto.

Mūsų tyrimas parodė, kad šeimos vakarienės yra puikus būdas pagerinti visos šeimos mitybą, nepriklausomai nuo to, kaip gerai šeima funkcionuoja kartu, sakė pagrindinė tyrėja Kathryn Walton, Kanados Toronto ligoninės „Sick Kids Hospital“ doktorantė.

Tai laikas, kai šeimos gali sulėtinti savo įtemptas dienas, kad galėtų pasikalbėti, praleisti laiką kartu ir išspręsti problemas. Taip pat laikas, kai tėvai gali modeliuoti sveiką mitybą, pridūrė Waltonas. Tyrime, paskelbtame žurnale „JAMA Network Open“, nustatyta, kad kartu ruošti ir mėgautis maistu taip pat gali padėti šeimoms susivienyti ir maistas neturi būti didelis užsitęsęs reikalas.

Net jei tai yra kažkas, ką ištraukiate iš šaldiklio, į šoną įdėkite salotų maišus ir turėsite padorų maistą, sakė Jess Haines, Gelfo universiteto Kanadoje profesorius. Waltonas sakė, kad daugelis paauglių ir jaunų suaugusiųjų, gyvenančių namuose, yra užsiėmę vakarine popamokine veikla ar ne visą darbo dieną, todėl sunku rasti laiko vakarienei su šeimos nariais.

Tačiau rasti tą laiką kartą per dieną - net jei tai pusryčiai kartu - gali būti toks pat veiksmingas, sakė tyrėjas. Tyrimo metu komanda stebėjo daugiau nei 2700 dalyvių, nuo 14 iki 24 metų amžiaus.