Pasninkaujate šį „Navratri“? Nepamirškite šių esminių patarimų

„Mėgaukitės badavimu, jei tai darote, kitaip nedarykite to, ko neleidžia jūsų protas ir kūnas“, - sakė maisto terapeutė Ria Banerjee Ankola.

Užtikrinkite laimingą ir sveiką „Navratri“ naudodami šiuos badavimo patarimus. (Šaltinis: „Getty Images“/„Thinkstock“)

Labai laukta šventė Navratri yra visai už kampo. Šios šventės metu daugelis žmonių stebi a greitai devynias dienas. Pasninkas laikomas ne tik palankiu „Navratri“ metu, bet ir puikus būdas detoksikuoti kūną, nes padeda pašalinti kenksmingus toksinus.

Tačiau pasninkas, jei jis daromas netinkamai, gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Taigi, jei planuojate pasninkauti šį „Navratri“, turite nepamiršti tam tikrų esminių patarimų ir laikytis atokiau nuo kai kurių plačiai paplitusių mitų. Maisto terapeutė Ria Banerjee Ankola „Instagram“ pasidalino keliais patarimais. Pažiūrėk.

Nesigailėkite savęs, kol sėdite valgyti. Mėgaukitės pasninku, jei tai darote, kitaip nedarykite to, ko neleidžia jūsų protas ir kūnas, - rašė ji.

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Įrašas, kurį bendrina Ria Banerjee Ankola (drriaankola)

Ji taip pat paneigė du paplitusius mitus apie pasninką festivalio metu.

Mitas: Kasdien prisikraukite cukraus ir kepto maisto, manydami, kad jie suteiks jums per daug energijos.

Faktas: Pasak eksperto, cukraus perteklius sukelia nereikalingus insulino šuolius ir cukraus svyravimus organizme ir visą dieną palieka didžiulius alkio jausmus, o tai savo ruožtu kenkia jūsų sveikatai.

Ji pridūrė, kad keptas maistas tinka (tik tuo atveju, jei jūsų sveikatos būklė leidžia) vieną kartą baltai, bet ne kasdien, nes tiek daug papildomų riebalų nereikia. Taigi, rūpinkitės savo širdimi.

Mitas: Visą dieną valgant per daug vaisių, džiovintų vaisių, krakmolingų, keptų dalykų ir geriant sultis, energijos lygis bus aukštas.

Faktas: Ji sakė: Vaisiai ir džiovinti vaisiai bei natūralios krakmolo formos, tokios kaip bulvės ir sabudana ribose yra gerai. Tačiau patikrinkite, ar visi jie atitinka jūsų sveikatos būklę. Sultys sulaužo visą vaisių skaidulą, todėl verčiau valgykite sveikus vaisius.

Pabrėždama pasninko naudą, ji padarė išvadą: pasninkas yra naudingas sveikatai, nes jūs ilsitės savo sistemai. Taigi įsitikinkite, kad valgote apgalvotai, neperkraukite sistemos ir visiškai nešvaistysite visų savo pasninko pastangų.

Norėdami gauti daugiau gyvenimo būdo naujienų, sekite mus Instagram | „Twitter“ | Facebook ir nepraleiskite naujausių atnaujinimų!

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos konsultacijas. Visada kreipkitės į gydytoją ar kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad kiltų klausimų dėl jūsų sveikatos ar sveikatos būklės.