Populiarios Temos
Kova su nerimu? Šie dalykai gali pasirodyti terapiniai
Nesant tinkamos išeities, daugelis žmonių visame pasaulyje lieka sutrikę ir priblokšti.
Turėdami ką nors atsiremti ir pasitikėti, nerimą keliantis žmogus gali pasveikti. (Šaltinis: Getty/Thinkstock) Psichinė sveikata yra nepaprastai svarbi, tačiau žmonės dažnai tai laiko savaime suprantamu dalyku. Be kita ko, dėl įtempto grafiko jiems sunku atsisėsti ir įvertinti, kas iš tikrųjų vyksta. Nerimas, labiau nei bet kas kitas, yra tai, ką reguliariai patiria daugelis žmonių visame pasaulyje. O jei nėra tinkamo išėjimo, jie lieka sutrikę ir priblokšti.
Tačiau psichikos sveikatos ekspertai visada tvirtina, kad kreipimasis į žmogų tam tikru mastu gali sumažinti nerimą. Svarbiausia yra bendrauti, kad neliktumėte izoliuoti ir beviltiški. Reikėtų pažymėti, kad nerimas ir kova su juo nėra pralaimėta kova. Ir šis visiškas pasveikimas yra įmanomas, paskelbtas tyrimas Afektinių sutrikimų žurnalas siūlo.
Kai žmogus kenčia nuo nerimo, patirtis gali būti varginanti, todėl jis gali prarasti žmones, kol jie pasveiksta. Bet kol jie turi į ką atsiremti, jiems viskas gerai. Tiesą sakant, kai kurie Toronto universiteto mokslininkai atliko tyrimą su 2 128 Kanados suaugusiais žmonėmis, jie nustatė, kad beprotiškai 72 procentai jų bent vienerius metus gyveno be nerimo; prieš tai jie sirgo generalizuoto nerimo sutrikimu (GAD). Nors 60 proc. Apklaustųjų teigė neturintys kitų psichikos sveikatos sutrikimų, 40 proc.
Svarbiausia yra atviras bendravimas. Turėti stiprią palaikymo sistemą yra naudinga. (Šaltinis: Getty/Thinkstock) Jų psichologinę gerovę ir bendrą palaimą lėmė kai kurie apibrėžti veiksniai. Vienas iš jų turėjo žmogų, į kurį galėjo atsiremti ir pasitikėti savo jausmais. Ekspertai teigia, kad šie žmonės tris kartus labiau linkę pasveikti po ligos nei tie, kurie neturi pasitikėjimo savo artimu žmogumi. Tai įrodo, kokia svarbi yra socialinės paramos sistema.
Dvasingumas arba tvirtas tikėjimas kokia nors aukštesne jėga taip pat gali padėti žmogui atsigauti po psichikos ligų. Kai jie jaučiasi taip priblokšti, jie atsigręžia į savo įsitikinimus ir mintis ir randa paguodą, kad žaidžia kažkas, kas yra daug didesnė už juos. Ekspertai teigia, kad kreiptis į religiją, kad įveiktų kasdienius iššūkius, taip pat sveika.
Be to, vadovaujantis sveiku gyvenimo būdu ir ieškant profesionalios pagalbos, nepaisant socialinės stigmos, taip pat gali padėti visiškai pasveikti. Atminkite, kad psichikos sveikatos specialistas galės jums geriau padėti. Jie nieko neskubins ir gali pritaikyti veiksmų planą, kuris gali būti nepaprastai naudingas jūsų psichinei sveikatai.