Populiarios Temos
Žuvies vartojimas susijęs su geresniu miegu ir aukštesniu IQ
Žuvyje yra omega-3 riebalų rūgščių, kurios turi daug naudos sveikatai. Be kitų dalykų, jie padeda atsipalaiduoti raumenims, virškinimui ir kraujo krešėjimui.
Reguliarus žuvies vartojimas padės žmonėms gerai išsimiegoti. (Šaltinis: Getty/Thinkstock) Ar norite ramiau išsimiegoti? O kol esate, galbūt taip pat padidinsite savo IQ? Neieškokite daugiau, nes reguliariai vartodami žuvį vienu akmeniu galėsite nužudyti du paukščius.
balta gėlė su rausvomis juostelėmis
Pensilvanijos universitetas turi būti įvertintas už tai, kad iškėlė šį tyrimą, susiejantį žuvies vartojimą su geru miegu ir geresniu pažinimu. Tyrimo duomenimis, vaikai, kurie valgo žuvį bent kartą per savaitę, geriau miega ir jų IQ yra vidutiniškai 4 balais aukštesnis.
Žuvyje yra omega-3 riebalų rūgščių, kurios turi daug naudos sveikatai. Be kitų dalykų, jie padeda atsipalaiduoti raumenims, virškinimui ir kraujo krešėjimui.
Tyrimo metu 541 vaiko grupė Kinijoje (įvairių amžiaus grupių) buvo paprašyta užpildyti klausimyną apie tai, kaip dažnai jie vartojo žuvį. Pasirinkimai svyravo nuo niekada iki bent kartą per savaitę. Taip pat buvo atliktas IQ testas, tiriantis žodinius ir neverbalinius įgūdžius, tokius kaip žodynas ir kodavimas.
parodyk man vikšrų nuotraukas
Tada jų tėvai atsakė į standartinius klausimus apie miego trukmę ir naktinio pabudimo dažnumą ar mieguistumą dieną. Išanalizavus duomenis, nustatyta, kad vaikai, kurie kas savaitę valgė žuvį, IQ egzaminų metu surinko 4,8 balo daugiau nei tie, kurie teigė retai arba niekada nevartojantys žuvies. Šie vaikai taip pat geriau miegojo naktimis.
Tyrėjai taip pat pažymėjo, kad miego trūkumas yra susijęs su asocialiu elgesiu ir prastu pažinimu, kurį galima pasirūpinti naudojant omega-3 papildus. Pasak jų, patartina vaikus anksti supažindinti su žvejyba, kad ji jiems taptų skanesnė.