Žuvų taukai gali padidinti smegenų dydį: tyrimas

Pasak mokslininkų, mažėjantis smegenų tūris yra Alzheimerio ligos ir normalaus senėjimo požymis.

Didesnį riebalų rūgščių kiekį galima pasiekti laikantis dietos ir vartojant papildus.

Valgydami daugiau žuvies galite padidinti smegenis ir apsaugoti nuo ligų, tokių kaip Alzheimerio liga, teigiama naujame tyrime.
Remiantis tyrimu, žmonės, kurių žuvų taukuose yra daugiau omega-3 riebalų rūgščių, senatvėje gali turėti didesnį smegenų tūrį, prilygstantį vienerių ar dvejų metų smegenų sveikatai.

Pasak mokslininkų, mažėjantis smegenų tūris yra Alzheimerio ligos ir normalaus senėjimo požymis. Tyrimo metu omega-3 riebalų rūgščių kiekis raudonuosiuose kraujo kūneliuose buvo tiriamas su 1111 moterų, kurios dalyvavo Moterų sveikatos iniciatyvos atminties tyrime. Po aštuonerių metų, kai moterims buvo vidutiniškai 78 metai, buvo atliktas MRT tyrimas, siekiant išmatuoti jų smegenų tūrį.

Tie, kurių omega-3 kiekis buvo didesnis, po aštuonerių metų bendras smegenų tūris buvo didesnis. Tų, kurių riebalų rūgščių kiekis buvo dvigubai didesnis (7,5 ir 3,4 procento), smegenų tūris buvo 0,7 procento didesnis. Šis didesnis riebalų rūgščių kiekis gali būti pasiektas laikantis dietos ir maisto papildų, o rezultatai rodo, kad poveikis smegenų tūriui prilygsta normalaus smegenų ląstelių nykimo, atsirandančio senstant, atitolimui vieneriais ar dvejais metais. autorius James V Pottala iš Pietų Dakotos universiteto Sioux Falls.

Tų, kurių omega-3 kiekis buvo didesnis, smegenų hipokampo sritis taip pat buvo 2,7 procento didesnė, o tai vaidina svarbų vaidmenį atmintyje. Sergant Alzheimerio liga, hipokampas pradeda atrofuotis dar nepasireiškus simptomams. Tyrimas buvo paskelbtas Amerikos neurologijos akademijos medicinos žurnale Neurology.