Sporto tikslai: Shilpa Shetty apšilimo rutina yra tobulo kūno paslaptis

Visi siekia tapti lieknesni ir lieknesni, todėl jiems reikia tam tikros motyvacijos. Bet svarbu viską sutvarkyti.

Prieš eidami į sporto salę ar pradėdami griežtai mankštintis, labai svarbu sušilti. (Šaltinis: Shilpa Shetty Kundra/ Youtube)

Kalbant apie kūno rengybą, Shilpa Shetty Kundra tikrai yra vienas iš pirmųjų vardų, kurie mums ateina į galvą. Balsuojanti vieno vaiko mama per daugelį metų tikrai išlaikė savo formą ir stilių ir visiems parodė, kaip išlikti tinkamam.

41 metų aktorius, jogos entuziastas, netiki dietos koncepcija ir tvirtina, kad sveikai maitinantis teisingomis proporcijomis yra geresnio ir tvirtesnio gyvenimo paslaptis. Ji taip pat garantuoja desertinį maistą ir net išdidžiai giriasi, kad į savo įprastą mitybą įtraukia ghee. Taigi, kaip tiksliai ši Bolivudo diva to pasiekia? Dalydamasi savo kūno rengybos patarimais ir treniruočių režimais, „Bazigaar“ aktorius parodo mums, kaip tai padaryti teisingai.

Tačiau prieš eidami į sporto salę ar pradėdami griežtai mankštintis, labai svarbu apšilti. Taigi, norėdami pradėti bet kokį kūno rengybos režimą, išmokite šiuos paprastus ir pagrindinius apšilimo pratimus iš Bolivudo fitneso karalienės ir pasiekite savo fitneso tikslų.

Žiūrėti vaizdo įrašą čia

Šie pagrindiniai rankų, kaklo, kojų ir klubų tempimo pratimai leis jums padaryti treniruotę efektyvesnę ir išvengti traumų. Visi siekia tapti lieknesni ir lieknesni, todėl jiems reikia tam tikros motyvacijos. Bet svarbu viską sutvarkyti.

medžių rūšys su pavadinimais

Apšilimo pratimų svarba

Žmonės dažnai gali neįvertinti apšilimo svarbos, tačiau apšilimo pratimai švelniai paruošia kūną griežtai veiklai, palaipsniui didindami širdies susitraukimų dažnį ir kraujotaką. Tai taip pat atpalaiduoja sąnarius ir padidina raumenų kraujotaką. Raumenų tempimas paruošia juos fizinei veiklai, apsaugo nuo traumų ir gerina audinių stiprumą. Apšilimas yra būtinas, nes jis pasiruošia psichiškai.