Fitneso tendencijos, kurios 2018 m

Šiais metais išaugo „Pilates“ ir „TRX“, taip pat įstrigo pagreitis. Metams einant į pabaigą, pristatome populiariausias 2018 metų fitneso tendencijas.

Čia yra geriausios 2018 metų fitneso tendencijos. (Šaltinis: „Getty Images“)

Šiais laikais fitnesas neapsiriboja tik kultūrizmu. Augant sąmoningumui ir supratimui apie kūno rengybos ir gyvenimo būdo įpročius, vis daugiau žmonių investuoja savo laiką ir energiją į įprastą treniruočių režimą. Šiais metais išaugo „Pilates“ ir „TRX“, taip pat įstrigo pagreitis.

Metams einant į pabaigą, pristatome populiariausias 2018 metų fitneso tendencijas:

Reformatorius

Reformatorius rado savo gerbėją tokiose garsenybėse kaip Malaika Arora, Alia Bhatt, Katrina Kaif, Sonakshi Sinha ir kt. Žinoma, kad pagerina pusiausvyrą ir padidina jėgą bei lankstumą, atrodo, kad reformatorius čia pasiliks.

Štai keletas reformatoriaus darbo privalumų.

* Pratimai prie reformatoriaus padeda pagerinti laikyseną, valdyti judesius ir, žinoma, palengvina nugaros skausmus.

* Jis įtraukia pagrindinius raumenis, žinomus kaip jėgos raumenys, kurie padeda stiprinti jėgą.

* Kūno tonizavimas yra vienas populiariausių privalumų ir galbūt todėl matome daug įžymybių, dirbančių su reformatoriumi. Kai kurios sritys, į kurias daugiausia dėmesio skiriama, yra pilvo, nugaros, sėdmenų ir šlaunų.

* Reformatoriaus paviršiaus plotas yra pakankamas, kad jis galėtų pritaikyti įvairius judesius, todėl jis yra puikus pasirinkimas lankstumui didinti.

* Kadangi reformatorius turi riedantį vežimėlį, jo nestabilumas kelia iššūkį stabilumo judesiams, kurie padeda sukurti pagrindinę jėgą ir geresnę pusiausvyrą.

TRX

TRX yra viso kūno pasipriešinimo pratimas, TRX yra kūno pakabos pratimų technika, kuri naudoja jūsų kūno svorį kuriant, deginant, tonizuojant ir stiprinant. Gera dalis yra ta, kad nesvarbu, kokio lygio esate, TRX visada yra geras būdas pradėti savo kūno rengybos kelionę.

Plogging

Nors dauguma žmonių kokybišką laiką investuoja į kūno rengybą, kai kurie iš jų rado būdą, kaip jį praleisti ir tarnauti socialiniam tikslui. Metai pastebėjo įdomią tendenciją, būtent plogging, kai žmonės eina pėsčiomis ar bėgioja ir pakeliui pasiima šiukšles. Sakoma, kad ji kilo praėjusių metų pabaigoje Švedijoje, ši idėja užvaldė socialinę žiniasklaidą (ypač „Instagram“) ir netrukus buvo priimta JK, JAV ir net Indijoje.

Kūno svorio treniruotės

Atsisakius sunkaus svorio įrangos, vis daugiau žmonių pereina prie pratimų, kuriuos galima atlikti be papildomų svarmenų. Naudojant savo kūno svorį formuoti, didelio intensyvumo kardio pratimai išpopuliarėjo.

Ar šiais metais išbandėte kurią nors iš šių tendencijų?