Keturi būdai, kaip galite susikurti savo meditacijos kampelį namuose

Pradėkite nuo to, kad namuose išsirinktumėte vietą, kurioje nebūtų triukšmo ar trikdžių

Pridėkite patogių pagalvėlių ir kilimėlių, kad galėtumėte sėdėti ar gulėti atlikdami kvėpavimo pratimus. (Nuotrauka: Getty/Thinkstock)

Pandemija žmones apėmė nerimu ir stresu. Tai taip pat atvėrė pokalbį apie psichinę sveikatą.

Šiandien žmonės nori gyventi prasmingesnį gyvenimą, o sąmoningumas ir meditacija yra žingsnis ta linkme.

Pasak vyresniojo „Furlenco“ dizaino direktoriaus Keyuro Zaveri, labai svarbu savo namuose įrengti idealų kampą meditacijai, juolab kad išėjimas dar nėra saugus dalykas.

parodyk man vabalų nuotraukas

Jis dalijasi su indianexpress.com kai kurie būdai, padėsiantys jums sukurti savo ramią meditacijos zoną namuose, kur kiekvieną dieną galite skirti šiek tiek laiko sau. Skaityk.

1. Pasirinkite vietą

greitai augantys maži visžaliai medžiai

Pasirinkite savo namų zoną, esančią toliau nuo aplinkos triukšmo ar kitų prietaisų, pvz., Televizoriaus ar darbo vietos, trikdžių. Galite tam skirti visą kambarį arba pasirinkti jaukų kampelį, kuriame galėsite lengvai atsisėsti ar atsigulti.

2. Sukurkite nuotaiką

Atsikratykite bet kokios netvarkos, kuri šiuo metu yra jūsų vietoje. Sukūrę savo meditacijos vietai asmeninę atmosferą, galėsite atskirti šią sritį kaip savo ir jūsų. Kai tik pradėsite tai praktikuoti, jums bus lengviau išlaikyti erdvės šventumą.

Elegantiškas divanas su daugybe įmontuotos saugyklos ir ekranu, kurį galite papuošti augalais, knygomis ir kitais dekoro elementais, yra vienas iš tokių baldų, idealiai tinkančių šiai sąrankai. Išsinuomokite jį ir ši erdvės įrengimo patirtis dar labiau nekelia streso. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai išsirinkti idealų produktą, sumokėti nominalią nuomą ir ja naudotis tiek laiko, kiek norite.

Medituodami uždekite keletą kvapnių žvakių ir paleiskite raminančią muziką. (Nuotrauka: Getty/Thinkstock)

3. Padarykite tai patogiai

Kai kurie elementai papildo jūsų pasirinktą kampą ir primena, kokiam tikslui jis skirtas. Pridėkite patogių pagalvėlių ir kilimėlių, kad galėtumėte sėdėti ar gulėti atlikdami kvėpavimo pratimus. Kai baigsite, galite suvynioti kilimėlį ir atitraukti jį su pagalvėmis arba palikti tvarką tokią, kokia yra. Kompaktiška sofa-lova gali būti puikus sprendimas tai padaryti, tuo pačiu mėgaujantis lankstumu perkelti daiktus. Naudokite bet kokiu atveju, jis jums tinka - kaip lova, sofa ar tiesiog sėdynė ant grindų.

4. Įtraukite garsus ir kvapus

hoya augalo širdies formos lapai

Labiausiai išbandytas dėmesingumo ugdymo metodas yra suvokti savo artimiausios aplinkos vaizdus, ​​kvapus ir garsus. Galite pridėti vazoninių augalų, svajonių gaudytojų, kristalų, karoliukų ar net raminančių meno kūrinių, jei tai padės padaryti erdvę patrauklesnę. Medituodami uždekite keletą kvapnių žvakių ir paleiskite raminančią muziką. Taip pat gali padėti klausytis gamtos garsų, tokių kaip tekantis vanduo ar paukščių čiulbėjimas.