Kepsneliai į mėsainius: pakeiskite įprastus ingredientus šiomis sveikomis alternatyvomis, kad išvengtumėte kaltės

Indijos maisto saugos ir standartų tarnyba (FSSAI) neseniai pasiūlė keletą alternatyvių sveikų ingredientų, kuriuos galite naudoti keptoms bulvytėms, pav bhaji ir mėsainiams gaminti

Padarykite sveiką mėsainių pyragą su bulvių koše. (reprezentatyvūs vaizdai, šaltinis: pixabay)

Sveika mityba nereiškia, kad turite atsisakyti mėgstamo greito maisto. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai pakeisti nesveikus ingredientus sveikesniais maisto produktais, išlaikant jų esminį skonį.

Indijos maisto saugos ir standartų tarnyba (FSSAI) neseniai pasiūlė keletą alternatyvių sveikų ingredientų, kuriuos galite naudoti keptoms bulvytėms, pav bhaji ir mėsainiams gaminti.

ąžuolo atpažinimas pagal žievę

Skrudintos bulvės: FSSAI rekomendavo kepti keptas bulves naudojant saldžią bulvę, o ne įprastą bulvę. Saldžiosios bulvės, kuriose gausu vitaminų A ir C, yra sveikesnis pasirinkimas, o praleidus gruzdintuvę jos tampa dar sveikesnės, rašoma tviteryje.

Išbandykite šias skanias bulvines bulvytes, kurios tikrai patiks vaikams ir suaugusiems! #EatRightIndia #VeggieSmart #Saldžioji bulvė @mygovindia @MIB_Indija @PIB_Indija @MoHFW_INDIA pic.twitter.com/crouFJqDQl

- FSSAI (@fssaiindia) 2020 m. Gruodžio 8 d

Pav Bhaji: Užuot naudoję bulves, gaminkite bhaji su sveikais moliūgais, buteliu ir moliūgu.

Visų laikų mėgstamiausias, kurį mėgsta vaikai- Pav Bhaji yra visų daržovių gėrybės! #EatRightIndia #HealthForAll #VeggieSmart #PavBhaji @mygovindia @MIB_Indija @PIB_Indija @MoHFW_INDIA pic.twitter.com/bJ9F5knHqQ

- FSSAI (@fssaiindia) 2020 m. Gruodžio 10 d

Patty mėsainiams: Norėdami paruošti pyragą, vietoj bulvių sutrinkite daržoves, tokias kaip burokėliai, morkos ir pupelės. Taip pat galite pridėti trintų juodųjų pupelių arba rajma arba chana (gramų), kurie yra geri ląstelienos, kalio ir geležies šaltiniai, siūloma FSSAI.

Paverskite mėsainių pyragą protingu, pridėdami maistingų daržovių/pupelių į pyragų mišinį!
#EatRightIndia #HealthForAll #VeggieSmart @mygovindia @MIB_Indija @PIB_Indija @MoHFW_INDIA pic.twitter.com/Ajm9OnRYMS

- FSSAI (@fssaiindia) 2020 m. Gruodžio 12 d

Ar bandysite tai?

kaip dažnai laistysiu kaktusą