Nuo savigarbos stiprinimo iki darbo efektyvumo didinimo: žinokite šokio svarbą jūsų gyvenime

Atsižvelgiant į Milindo Somano „laimės“ veiklą, čia pateikiama šokio nauda visiems, įskaitant dirbančius specialistus, kurie linkę gyventi sėslų įtemptą gyvenimą.

Šokis ugdo pasitikėjimą ne tik savimi ir savo kūnu, bet ir kitais atlikėjais. (Šaltinis: failo nuotrauka)

Neseniai aktorius Milindas Somanas, populiarus skleidžiantis žinią apie sveikatą ir kūno rengybą, pasidalino vaizdo įrašu, kuriame jis šoka skambiu ritmu Hakuna Matata (Jokiu bedu). Kartu su vaizdo įrašu, kurį užfiksavo jo žmona Ankita Konwar, jis papasakojo, kodėl šokis yra viso kūno mankšta, nesvarbu, ar tau tai sekasi, ar ne.

Užrašydamas vaizdo įrašo įrašą, Soman parašė: „Hakuna Matata“ !!!!!! Šok, kai tik gali, tai puiki veikla, viso kūno mankšta, išskiria visus laimės hormonus ir kartais priverčia kitus žmones juoktis ???? bet kam tai rūpi ??? !!! ??? Tai tik nusileidus nuo Uhuru viršūnės, ir jūs galite išgirsti nešiklius ir gidus, švenčiančius savo turtingais, galingais, gražiais balsais !! JAMBO !!

Nors šokį daugelis laiko tik hobiu, jis turi daug naudos sveikatai. 2018 m. Australijos Kvinslendo technologijos universiteto (QUT) mokslininkų atliktas tyrimas parodė, kad šokių pamokos gali padidinti vyresnio amžiaus žmonių energijos lygį, lankstumą ir laimę bei padėti jiems geriau senti. Kaip visapusiška proto, kūno ir sielos veikla, šokis greitais ir griežtais judesiais pakelia širdies plakimą, o tai savo ruožtu pagerina ištvermę. Daugelis žmonių pradeda šokti ne dėl pramogų ar profesinių priežasčių, bet dėl ​​savo ištvermės ar ištvermės, kuri yra raumenų gebėjimas ilgiau ir be nuovargio dirbti.

Atsižvelgiant į „Soman“ laimės veiklą, čia yra šokio nauda visiems, įskaitant dirbančius specialistus, kurie linkę gyventi sėslų, įtemptą gyvenimą.

naikinti klaidas kambarinių augalų dirvoje

Šokdami žmonės gali rasti būdą, kaip atsikratyti streso, atsiriboti nuo rūpesčių ir tiesiog daryti tai, kas jiems patinka, kad atgaivintų protą. Tai nukreipia jų mintis į pozityvią erdvę ir įtraukia fizinės veiklos formą į jų kitaip raštinės reikmenis. Man sveikata yra proto būsena, o tinkamumas - gyvenimo būdas. Šokiai kaip režimas padeda sumažinti stresą, kurį žmogus patiria susidurdamas su įmonių spaudimu. Tai išskirtinis būdas išlikti sveikam, pažymi choreografė Shiamak Davar, kuri laikoma viena pirmųjų, į Indiją atvedusių šiuolaikinio džiazo ir vakarietiško šokio formas.

Šokis taip pat padeda žmonėms bendrauti ir plėsti savo ratą, jungdamas bendraminčius. Šiandien daugelis įmonių kviečia mano fakultetą dėstyti savo biurų patalpose darbo metu ir po jo, kad jų darbuotojai dalyvautų komandos formavimo pratybose, kurios padėtų jiems išlikti tinkamiems, priduria jis.

Taip šokis gali išlaikyti jus sveiką, protiškai ir fiziškai bei suteikia naujesnę perspektyvą kasdienybei:

„Zumba“ maišo šokio ir aerobikos elementus su lydinčia muzika, daugiausia lotyniška, bet taip pat apima įvairius muzikos žanrus. Judesiai apima kovos menus, pritūpimus, atsilenkimus ir kitas aerobines technikas. (Šaltinis: failo nuotrauka)

1. Ieškokite įkvėpimo augti: Šokis kaip veikla gerina neverbalinį bendravimą, nes apima daugybę fizinių formavimų, kurie yra naudojami pranešimui išreikšti ir perduoti. Muzika kalba sielai, o kai ji derinama su šokiu, mes augame viduje ir mintyse.

2. Komandos formavimas: Šokis ugdo pasitikėjimą ne tik savimi ir savo kūnu, bet ir kitais atlikėjais. Idėja būti kolektyviai atsakingam už kažką lemia geresnį komandos funkcionavimą ir supratimą.

3. Pozityvumo ir vidinės ramybės jausmas kasdieniame gyvenime: Muzika savaime yra terapinė. Šokis yra fizinė to, ką sako muzika, interpretacija. Gera muzika, geri šokiai yra puikus būdas būti laimingam. Jei mokymo modelis yra interaktyvus ir komunikabilus, tai užtikrina, kad mokymosi procesas būtų įdomus ir be streso. Fitneso treniruotės, tokios kaip aerobika ir zumba, yra puikūs pavyzdžiai, kaip ritmiški ir gerai suplanuoti šokio judesiai gali padėti sudeginti kalorijas.

kiek yra bijūnų veislių

Keturi. Šokis yra smagi veikla: Dažniausiai darbuotojai būna įsivėlę į darbą, o šiek tiek laiko skiriama laiko praleidimui su kolegomis. Šokių užsiėmimai įmonių organizacijose užmezga ryšius ir suteikia galimybę bendrauti su kolegomis nariais.

5. Padidėjęs pasitikėjimas savimi ir savigarba: Šokis ugdo pasitikėjimą savimi ir mažina scenos baimę. Praktikuodamas šokį, žmogus turi keletą būdų išreikšti save, nebendraudamas žodžiu. Tai taip pat padidina savivertę ir ugdo individualią asmenybę.

6. Pagerina psichinę sveikatą, produktyvumą ir darbo efektyvumą: Šokis mažina stresą ir padeda atpalaiduoti emocijas. Šokiai gerina psichinę sveikatą ir atmintį, nes ugdo prisiminimo meną. Kadangi sunku prisiminti visą choreografiją, svarbiausia yra nuolatinė praktika.