Nuo lassi iki cukranendrių sulčių: įveikite šilumą tinkamais troškulio malšintojais

Juose gausu angliavandenių, baltymų ir mineralų, kurių reikia mūsų organizmui. Jame gausu antioksidantų, todėl jis puikiai dehidratuoja. Jis turi stebėtinai daug naudos sveikatai be šalutinio poveikio.

Šią vasarą palaikykite hidrataciją natūraliais gėrimais. (Šaltinis: „Getty Images“)

Su vasara ateina kova surasti tinkamą troškulį malšinantį vaistą, nes pasirinkus gazuotus gėrimus gali atsirasti nereikalingo kūno svorio. Išbandykite Lassi, kokosų vandenį ir cukranendrių sultis, siūlo ekspertai.

Kulinarijos tyrinėtoja Akanksha Dean išvardija kai kuriuos sveikus troškulio malšintojus, kuriuos pasirinkti šią kaitrią vasarą:

Kokosų vanduo: Natūraliausias gėrimas po įprasto vandens, kad nesumažėtų hidratacija. Jis natūraliai gaivus ir pasižymi saldžiu riešutų skoniu. Kokosų vanduo yra skaidrus skystis, išgaunamas iš jauno žalio kokoso, paprastai nuimamas 5-7 mėnesių derlius. Jis rehidratuoja kūną, nes jį sudaro perdirbti angliavandeniai elektrolitų ir cukraus pavidalu, o tai savo ruožtu padeda subalansuoti vandens lygį organizme.

Limonadas: Galbūt populiariausias gėrimas pasaulyje, jis padeda energizuoti jūsų kūną ir numalšinti troškulį. Tai puikus vitamino C šaltinis ir padeda pagerinti virškinimą. Gera šio gėrimo dalis yra ta, kad jis padeda išvalyti kūną ir sumažina rėmens ar pilvo pūtimo riziką.

Lassi: Gėrimas tradiciškai patiekiamas moliniuose puoduose, vadinamuose „matkais“, kurie padeda greitai atvėsinti gėrimą. Šis į kokteilius panašus gėrimas yra pagamintas iš jogurto ir pasižymi kremine tekstūra. Jis yra saldaus skonio, bet taip pat galima mėgautis pikantiška forma. Tai puikus virškinimas ir padeda energizuoti kūną.

Cukranendrių sultys: Tai puikus gėrimas įveikti vasaros karščius. Jis taip pat tarnauja kaip energetinis gėrimas. Stiklinė šalto cukranendrių sulčių gali padėti atstatyti organizme išeikvojamą energijos lygį. Jame yra daug antioksidantų, jis veikia kaip diuretikas ir padeda išlaikyti jūsų kepenis.

Dietologė Jasleen Kaur, taip pat „Just Diet“ įkūrėja, sakė: joje gausu angliavandenių, baltymų ir mineralų, kurių reikia mūsų organizmui. Jame gausu antioksidantų, todėl jis puikiai dehidratuoja. Jis turi stebėtinai daug naudos sveikatai.

Ji išvardija kai kuriuos cukranendrių sulčių privalumus:

Imuniteto stiprintuvas: Cukranendrių sultys yra vienas geriausių momentinės energijos šaltinių. Jame gausu būtinų antioksidantų, kurie padeda mūsų imuninei sistemai. Tai sumažina skrandžio, kepenų ir kvėpavimo takų infekcijas. Jis kovoja su daugeliu ligų, tokių kaip vėžys. Tai gali padėti padidinti energijos lygį.

Turtingas antioksidantų: Cukranendrių sultys padeda iš organizmo išvalyti kenksmingus toksinus ir kitus blogus komponentus. Tai padeda pagreitinti organizmo medžiagų apykaitą. Jame yra natūralaus cukraus, kuris padeda mums kontroliuoti savo svorį.

Padeda tinkamai virškinti: Cukranendrių sultys veikia kaip geras virškinimo tonikas. Tai labai naudinga gydant vidurių užkietėjimo problemą. Tai taip pat padeda išlaikyti rūgščių ir šarmų pusiausvyrą mūsų organizme.

Pašalina burnos kvapą: Jei turite blogo burnos kvapo ar burnos kvapo problemą, turėtumėte apsvarstyti cukranendrių sultis kaip namų gynimo priemonę. Jame yra kalcio, kuris padeda stiprinti mūsų jėgą, įskaitant kaulus ir dantis.