Nuo Taekwondo iki plaukimo su svarmenimis: mokykitės iš Akshay Kumaro išlikti tinkamo meno

Nuo kovos menų ir Muay Thai treniruočių iki juodo diržo laikymo Taekwondo, aktorius laikosi disciplinuoto gyvenimo ir mėgsta maišyti įvairias treniruočių rutiną, kad papildytų savo kūno rengybos režimą.

Akshay Kumar, dažnai atliekantis savo triukus filmuose, socialiniuose tinkluose dalijasi fitneso vaizdo įrašais. (Šaltinis: failo nuotrauka)

Akshay Kumar, kuris švenčia savo 52 -asis gimtadienis šiandien buvo įkvėpimas fitneso daugeliui visame pasaulyje. Nuo mokymosi kovos menuose ir „Muay Thai“ iki juodo diržo laikymo tekvondas , aktorius seka disciplinuotą gyvenimą ir mėgsta maišyti įvairias treniruočių rutiną, kad papildytų savo kūno rengybos režimą. Kaip žmogus, kuris tiki funkciniu tinkamumu, kuris lavina jūsų raumenis dirbti kartu ir paruošia juos kasdienėms užduotims, leidžiant atlikti bendrus judesius, kuriuos galima atlikti namuose, darbe ar sportuojant. Padmanas aktorius dažnai matomas dalijantis kūno rengybos vaizdo įrašais apie tai, kaip jis daro kovos menus, jogą, meditaciją, krepšinį, žygius pėsčiomis, boksą, laipioja laiptais, plaukioja ir sporto salėje.

Savo interviu jis dažnai buvo cituojamas sakydamas, kad dieną pradeda 4.30 val., paskutinį valgį baigia apie 19 val. ir mėgsta eiti miegoti praėjus mažiausiai dviem valandoms po valgio.

Jo gimtadienio proga apžvelgiame keletą treniruočių, kurias jis buvo matęs neseniai atlikdamas.

oranžinis vikšras juodais spygliais

Dalinamės Kumaro žmonos vaizdo įrašu Mirksi Khanna nurodė, kaip fitnesas yra įgūdžių, judrumo, disciplinos ir dvasios derinys. Štai kodėl jis yra mano Bae! Fitnesas = judrumas+įgūdžiai+disciplina+dvasios pūsti treniruoklių raumenys :) #When2BlackBeltsSpar, ji parašė vaizdo įrašą.

Vaizdo įraše jis matomas praktikuojant Taekwondo judesius su kitu juodu diržu. Žinoma, kad tekvondas gerina raumenų tonusą ir išvaizdą; padidinti jėgą ir ištvermę; padidinti pasitikėjimą savimi ir savigarbą; pagerinti lankstumą, judrumą ir refleksus; susikaupimas ir susikaupimas bei padedama labiau savęs drausmei.

lauko vazoniniai augalai, kuriems nereikia daug vandens

Šiame vaizdo įraše ,. Khiladi aktorių galima pamatyti laikantį ant kabančio baro 100 sekundžių iššūkiui Londone. Žinoma, kad pasyvus tempimas pakabinamas pagerina sukibimo jėgą, pečių stabilumą ir sveikatą, trauką arba palaiko sveiką stuburą ir geresnę laikyseną.

Pasidalindama įrašu, Khanna pakomentavo, kaip Khiladi Kumaras tiesiog kabo! Nepatenkintas patekęs į „Forbes“ sąrašą- jis taip pat nori greitai uždirbti 100 svarų čia :) #GoofingAround

Yra žinoma, kad važiavimas dviračiu pagerina jėgą, pusiausvyrą ir koordinaciją, o Kumaras parodė savo greitus judesius Jaisalmerio dykumose. Jis žengė žingsnį į priekį ir buvo matomas nevažiuojantis dviračiu.

Jauskitės laisvai, kaip negalėjote patikėti !! Dirbdamas „#Core“ važiuoju dviračiu „Ne rankomis“ apleistuose Džaisalmerio keliuose. Gyvenimas yra apie pusiausvyrą ir stabilumą, kad ir koks funkcionalus tai būtų, PRAŠOME nebandyti to keliuose ????? ? #FitIndia #RiseWithTheSun #Om? jis parašė įrašą.

Pratimai yra susiję su stiprinantis kiekviena kūno dalis. Pabrėždamas, kaip reikia mankštinti net kaklą, Kumaras Jaisalmeryje paskelbė vaizdo įrašą, kaip daro kaklo mankštą. Aerobiniai pratimai padidina kraujo tekėjimą į kaklo ir viršutinės nugaros dalies raumenis ir minkštuosius audinius, o tai gali padėti atpalaiduoti raumenis ir padidinti judesių amplitudę.

kokios yra skirtingos medžių rūšys

Iš rinkinių Naminis 4 , jis parašė įrašą: Visada buvau ryto gerbėjas ... dar gražiau čia, Džaisalmeryje. Šiandien darau kaklo mankštą ir man asmeniškai patinka sportuoti lauke, nes tai padeda pakelti kūną, protą ir nuotaiką. O jūs, vaikinai? #FitIndija

Plaukimas laikomas puikia treniruote, nes padeda ugdyti pagrindines jėgas. Kumaras pasidalino vaizdo įrašu, kuriame plaukia su svarmenimis, ir paminėjo, kaip plaukimas ne tik padeda įveikti kaitrią kaitrą, bet ir padeda tonizuoti bei stiprinti kojas.

Plaukimas, kaip fitneso veikla, palaiko širdies ritmą, ugdo ištvermę, raumenų jėgą ir padeda palaikyti širdies ir kraujagyslių sistemos būklę, būtiną sveikam svoriui, sveikai širdžiai ir plaučiams. Svarbu gerai mokėti plaukti, norint jį išbandyti su svarmenimis, savo pranešime įspėjo aktorius.