„Sostų žaidimų“ žvaigždė „Kingslayer“ Jaime Lannisteris pasakoja apie savo fitneso režimą

Jaime'as Lannisteris, populiarus „Sostų žaidimų“ personažas, kurį vaidina aktorius Nikolajus Costeris Waldau, atskleidžia mobilumo svarbą ir tai, kiek baltymų jis turėjo suvartoti.

Nikolajus Coster-Waldau vaidina Jaime'ą Lannisterį filme „Sostų žaidimas“.

Nikolajus Costeris Waldau, vaidinantis Jaime'ą Lannisterį, vieną ryškiausių personažų Sostų žaidimas ( GOT) , atskleidė savo fitneso režimą.

Karaliaus žudikas, kuris turėjo išlaikyti šou kario kūno sudėjimą, kalbėdamas apie savo kasdienybę sporto salėje, mini Vyro sveikata kaip jis niekada nenueina visiškai nuo lentos, net kai nešaudo. Pasirengimas yra tas, kad tam reikia laiko, aš tai dariau anksčiau, buvau tikrai geros formos ir tada baigiau darbą, atsipalaidavau ir nieko nedariau per ilgai. Kelias atgal yra per skausmingas. Dabar aš niekada nepaleidžiu savęs ir lieku aukščiau tam tikro taško, net jei kažko nedirbu. Manau, galima sakyti, kad žiūriu į tai profesionaliai. Tačiau, tiesą pasakius, senstant, geriau jaučiuosi būdamas tinkamas.

48 metų aktorius ir dviejų vaikų tėtis dar priduria: „Per ateinančius kelis mėnesius aš pradėsiu kauptis, todėl susikoncentruoju į pagrindinius dalykus-sunkius aklavietes, sunkius pritūpimus. Tačiau senstant daugiau laiko skiriu mobilumui. Kai tau 20, tavo kūnas turi galimybę sugrįžti. Šiomis dienomis turiu daug įvairių masažo kamuoliukų, kuriuos naudoju atsipalaidavimui. Bet dabar jaučiuosi stipresnė nei kada nors anksčiau.

Jis taip pat kalba apie baltymų poreikį, jei norima didinti. Aš visada sunkiai sportavau ir maniau, kad valgau sveikai, todėl maniau, kad raumenys ateis. Bet jei norite didinti masę, patikėkite manimi, jums tikrai reikia suvalgyti šlamštą baltymų.

„Waldau“ baltymų dietą sudaro penki kiaušiniai pusryčiams su kai kuriomis daržovėmis ir lašiša, po poros valandų suplakta stiklinė baltymų kokteilio, po to - pietūs iš dviejų vištienos krūtinėlių be odos ir dar vienos daržovės. Vakarienė yra keli papildomi angliavandeniai, turintys dar daugiau baltymų.