Populiarios Temos
Patino kojos? Išbandykite šiuos paprastus metodus, kad gautumėte palengvėjimą
Jei patinimas išlieka ir jūs taip pat jaučiate tam tikrą skausmą, patartina pasikonsultuoti su gydytoju ir jį patikrinti
Turite rasti pusiausvyrą tarp vaikščiojimo ir sėdėjimo. Viską perteklius yra blogai. (Šaltinis: Getty/Thinkstock) Patinusios pėdos yra labai nepatogios ir dažnai rodo pagrindinę sveikatos būklę. Tačiau užuot išėję iš namų nusipirkti vaistų, kad greitai palengvintumėte, išbandykite šiuos paprastus namų metodus, kad sumažintumėte patinimą ir nedelsdami palengvintumėte. Jei patinimas išlieka ir jūs taip pat jaučiate tam tikrą skausmą, patartina pasikonsultuoti ir pasikonsultuoti su gydytoju. Tačiau prieš tai nėra jokios žalos išbandyti šias paprastas priemones; skaityk.
* Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, yra pakelti kojas patogia pagalve. Tai gali pagerinti kraujotaką ir sumažinti patinimą. Kai atsiguliate ar tiesiog ilsitės, padėkite kojas ant pagalvėlės - darykite tai kasdien bent 20 minučių.
kambarinių augalų vabzdžių naikinimas
* Jei esate įpratęs per ilgai stovėti ir dirbti, sustokite. Pakeiskite šį įprotį, nes jis linkęs labai spausti kojas. Padarykite pertraukas ir atsisėskite kas 30 minučių. Tas pats pasakytina ir apie tuos, kurie ilgas valandas praleidžia sėdėdami vienoje vietoje. Dažniausiai kojų patinimas atsiranda, kai kraujotaka yra netinkama. Turite rasti pusiausvyrą tarp vaikščiojimo ir sėdėjimo. Viską perteklius yra blogai.
* Gerk daug vandens. Kartais, kai dirbate iki kaklo, galite pamiršti tai padaryti. Tačiau nepamirškite išlaikyti hidratacijos. Jei organizmas negauna pakankamai vandens, jis gali sulaikyti jau turimus skysčius, todėl pėdos ir kitos dalys išsipučia.
* Duok sau Epsom druskos vonią. Tai padarius, bus greitai palengvinta. Taip pat žinomas kaip magnio sulfatas, Epsom druska gali sumažinti raumenų skausmą, kovoti su uždegimu ir sumažinti patinimą. Manoma, kad druska pašalina toksinus iš organizmo ir skatina atsipalaidavimą.
* Ir galiausiai galite padaryti keletą mitybos pakeitimų. Kartais patinimas atsiranda dėl magnio trūkumo. Į savo racioną gali padėti įtraukti maisto produktų, kuriuose gausu magnio. Tai brokoliai, anakardžių riešutai, migdolai, avokadas, tamsus šokoladas, tofu, špinatai.