„Gully Boy“ aktorius Siddhantas Chaturvedi prikausto ranką; pasižiūrėk

Siddhantas Chaturvedi pasidalino „Instagram“ įrašu, kuriame jis matomas stovint rankoje

Siddhantas Chaturvedi sugebėjo nuimti rankos stovą be jokios paramos. (Šaltinis: siddhantchaturvedi/Instagram)

Siddhant Chaturvedi „Instagram“ profilis rodo, kad 27 metų vyras nėra tik aktorius; jis domisi ir kita veikla, nesvarbu, ar tai būtų mada, ar menas, ar net naujų pratimų išbandymas.

Mes kalbame apie Bunty Aur Babli 2 aktoriaus neseniai paskelbtas „Instagram“ įrašas, kuriame jis matomas pozuojant ant rankų paplūdimio fone. Nazariya badla, pagrindinis nahi (pasikeitė suvokimas, o ne aš), jis parašė įrašą. Pažiūrėk:

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Nazariya badla, pagrindinis nahi.

Įrašas, kurį bendrina Siddhant Chaturvedi (@siddhantchaturvedi) 2020 m. rugsėjo 20 d., 03:10 PDT

Keletas kitų įžymybių anksčiau mums parodė, kaip padaryti rankinį stovėjimą Sanija Mirza į Ranbir Kapoor . Ši jogos poza taip pat žinoma kaip Adho Mukha Vrksasana, apversta vertikali padėtis, kūnas kruopščiai subalansuotas ant abiejų rankų.

Kaip padaryti stovėjimą ant rankų

Jei esate pradedantysis, galite pabandyti atsistoti rankoje prie sienos atlikdami šiuos veiksmus:

* Atsistokite tiesiai į sieną ir padėkite rankas už kelių colių nuo jos, pečių atstumu.

balta ramunė su žaliu centru

* Įeikite į žemyn nukreiptą šuns pozą. Eikite į priekį, kol jūsų pečiai bus sukrauti virš riešų.

* Dabar pakelkite vieną kulną prie lubų ir laikykite tiesiai. Pakilkite prie stovinčios pėdos kamuoliuko.

* Paspauskite į rankas. Švelniai nuleiskite apatinę koją, pakelkite viršutinį kulną link lubų ir priartinkite apatinį kulną prie jo. Palaikymui naudokite sieną.

* Sudėkite sąnarius ir patraukite pečius aukštyn ir toliau nuo ausų. Suspauskite vidines šlaunis ir blauzdas.

Rankų stovėjimo privalumai

Stovėjimas rankomis ne tik pagerina bendrą pusiausvyrą, bet ir veikia. Tai skatina kraujotaką organizme ir limfos tekėjimą. Ši laikysena taip pat apima pečius, rankas, šerdį ir nugarą. Todėl jis stiprina viršutinę kūno dalį. Pagal fitandme.com , taip pat stimuliuoja endokrininę sistemą, didina sukibimo jėgą ir mažina stresą.

Norite tai išbandyti?