Ar jau bandėte browntop sorų kebabinį su pomelo salotomis?

Sorų protokolai neturi būti nuobodūs; sužinokite, kaip galite juos įtraukti į savo mitybą

Skaitykite daugiau apie šio nuostabaus recepto žingsnis po žingsnio procesą. (Nuotrauka: Shalini Rajani)

Jei vieną sorą vartosite 2–3 dienas iš eilės, štai keli patarimai, kaip pradėti:

1. Žinokite, kad kiekviena soros turi skirtingą skonį ir tekstūrą ir yra tūkstančiai galimybių išbandyti. Negalima klijuoti tik „Ambali“ ar sorų ryžių.

2. Jei esate pradedantysis, žalios soros suvartojimas per dieną neturėtų viršyti dviejų kumščių. Iš pradžių gali atrodyti per mažai, tačiau judant į priekį du kumščiai atrodys perpildyti.

3. Yra įdomių būdų, kaip priversti sorų protokolą dirbti. Visada galite ištirti įvairias salotas, pyragus ir kitus priedus. Man patinka kasdien kuruoti meniu, todėl mano kelionė tampa daug įdomesnė.

4. Vykdydami protokolą, pabandykite tas kelias dienas laikytis vieno grūdo ir išmesti glitimo.

5. Stenkitės, kad vakarienės būtų lengvos ir ankstyvos. Ir jei įmanoma, mėgaukitės vakarienėmis be grūdų su tik šiltomis salotomis ir sriuba.

įvairių formų lapeliai su paveikslėliais ir pavadinimais

6. Neskubėkite pradėti savo soros kelionės. Pirmiausia pradėkite duoti glitimui 2–3 dienų pertrauką ir pažiūrėkite, kaip jaučiatės.

7. Pradėkite nuo vienos soros ir laikykitės to dvi dienas.

Sąžiningai, apie tai galiu tęsti ir tęsti. Yra tiek daug dalykų, kuriais aš mėgstu pasidalyti, kai matau, kaip žmonės stengiasi įnešti į savo kasdienį gyvenimą. Per mano sorų seminarus dalyviai gauna galimybę asmeniškai susisiekti su manimi ir aš padedu jiems sudaryti meniu, geriausiai atitinkantį jų gyvenimo būdą ir sveikatos sąlygas.

Čia yra dar vienas paprastas sorų receptas. Skaitykite daugiau apie žingsnis po žingsnio procesą ir žiūrėkite pridėtą vaizdo įrašą.

kiek yra įvairių melionų rūšių

„BROWNTOP MILLET“ KEBABAI SU POMELO SALATA

Ingridientai:

Kebabams (8-10)

· ½ puodelio browntop soros (nuplauta, mirkoma 8 valandas ir virinama)
· ½ puodelio smulkiai pjaustytų šviežių amaranto lapų
· 1 šaukštelis stebuklingos masalos (sausų žolelių mišinys)
· Roko druska pagal skonį
· 1–2 šaukšteliai šalto spaudimo aliejaus, kad apkeptų

įvairių rūšių maži paukščiai

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Įrašas, kurį bendrina Shalini- Millet Coach (@crazykadchimilletcoach)

Salotoms (vienas didelis dubuo)

· ½ puodelio pomelo vaisių gabaliukų
· ½ puodelio garintų saldžiųjų kukurūzų
· 7-8 vyšniniai pomidorai
· 2 šaukštai raugintų kopūstų (arba bet kokio lakto fermentuoto rauginto agurko, kapoto)
· 3-4 šviežių citrinos lapų supjaustyti
· 1 valgomasis šaukštas saulėgrąžų sėklų (6 savaičių soros kelionės dalis)
· 1 šaukštas kukurūzų ir aitriosios paprikos (6 savaičių soros kelionės dalis)
· Saulėgrąžų sėklos papuošti
· Aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus
· Šviežiai malti juodieji pipirai prieskoniams

Metodas

1. Pradėkite surinkti kebabo ingredientus ir kepkite juos ant ketaus keptuvės.
2. Sumaišykite visus ingredientus, kaip parodyta vaizdo įraše, papuoškite daugiau saulėgrąžų sėklų, ypač tyro alyvuogių aliejaus ir ant viršaus susmulkintų juodųjų pipirų.
3. Patiekite šviežią ir šiltą.
4. Vartoti tą pačią dieną.

Atkreipkite dėmesį:Pagal savo protokolą browntop sorą galite pakeisti bet kokiais kitais teigiamais grūdais.

Nauda sveikatai

„Browntop“ žmonės: „Browntop“, kuriame yra daug skaidulų, padeda detoksikuoti kūną. Turtingas geležies, kalcio, kalio, magnio ir daugelio kitų svarbių mineralų, palengvina vidurių užkietėjimą ir kontroliuoja aukštą kraujospūdį.

Greipfrutų vaisiai: Pomelo yra labai maistingas vaisius, turintis mažai kalorijų ir pilnas vitaminų, mineralų ir antioksidantų. Jame taip pat yra skaidulų ir baltymų, kurie gali išlaikyti sotumą ilgiau. Tai padeda svorio metimo kelionėje.

(Shalini Rajani yra sorų treneris, „Crazy Kadchi“ įkūrėjas ir veda novatoriškas „Millets“ maisto gaminimo dirbtuves visoms amžiaus grupėms.)

vikšras su ragais ir uodega

Norėdami gauti daugiau gyvenimo būdo naujienų, sekite mus Instagram | „Twitter“ | Facebook ir nepraleiskite naujausių atnaujinimų!