Populiarios Temos
Sveika mityba: kodėl muslis turėtų būti jūsų dietos dalis
Musliuose yra ypač daug tirpių skaidulų ir nesmulkintų grūdų, jis yra naudingas jūsų virškinimo sistemai ir taip pat padeda valdyti svorį
Muslis dabar tapo populiariu pusryčių pasirinkimu visame pasaulyje. (Nuotrauka: Getty/Thinkstock) „Musli“ yra paruoštas javai ir populiarus pusryčių variantas, susidedantis iš avižinių dribsnių, šviežių ir džiovintų vaisių, sėklų ir riešutų. Pirmasis dienos valgis yra pats svarbiausias; tai nutraukia jūsų naktinį pasninką ir nustato toną visai dienai. Taigi, jūsų dienos gali būti temptos, pusryčių tiesiog negalima praleisti.
Mišliai, norint pradėti dieną, yra gražūs tuo, kad gausite daug skaidulų, avižų pavidalo ir baltymų riešutų pavidalu iš vieno dubenėlio. Atsižvelgiant į mūsų įtemptą gyvenimo tempą, nerandame laiko gaminti ką nors sveiko virtuvėje. „Musli“ yra greitas ir lengvai pagaminamas užkandis su tinkamu mitybos ir skonio deriniu, supakuotu iš sveikų ingredientų.
Muslis yra daug baltymų turintys javai, pagaminti iš avižų, kukurūzų, kviečių dribsnių, grūdų, sėklų, džiovintų vaisių ir įvairių kitų ryto komponentų. Mysli geriausia valgyti ryte, su jogurtu ir klevų sirupu arba šlakeliu pieno ir šviežių uogų, nes jame yra daug vitamino E, tiamino, vitamino B6, vitamino B12, taip pat geležies, magnio, fosforo, kalio ir cinko,-sakė „TABP Snacks and Beverage“ įkūrėjas Prabhu Gandhikumar.
Musliuose yra ypač daug tirpių skaidulų ir nesmulkintų grūdų, jis yra naudingas jūsų virškinimo sistemai ir taip pat padeda valdyti svorį. Ląstelienos turinys ne tik patikrina jūsų pilvo pūtimą, bet ir ilgiau išlaiko sotumą, taip išvengiant nesveiko užkandžių.
voras su baltomis juostelėmis ant kūno
Geras būdas pasiekti gerą sveikatą yra pakeisti nesveikus mitybos įpročius sveikesnėmis galimybėmis. Miltų vartojimas kaip kasdienės mitybos dalis nėra nauja koncepcija. Jie turi didelę maistinę vertę ir yra daug baltymų, vitaminų, mineralų ir skaidulų.
mažas juodas vabzdys su balta juostele per nugarą
Mielių dubuo su malta yra ne tik sveikas, bet ir gali būti pritaikytas pagal savo skonį. Nėra nustatytų taisyklių valgyti muslius ir visada galite eksperimentuoti su ingredientais, su kuriais norėtumėte jį suporuoti.
Privalumai
Muslis yra populiarus kaip sveikas maistas, kurį galite valgyti pusryčiams, pietums, vakarienei ar vakaro užkandžiui. Tačiau derinant koldūnus su musliu, jūsų sveikatai taip pat suteikiama papildomų maistinių medžiagų. Štai keletas priežasčių, kodėl turėtumėte eiti į priekį ir teikti pirmenybę šiam užkandžiui kaip sveikai alternatyvai:
1. Muslis neabejotinai yra sveikesnis už kitus javus ir dažnai turi mažiau cukraus ir kalorijų, palyginti su sumuštiniais ar spurga.
2. Paprastai musliuose yra daug skaidulų ir grūdų, abu jie padeda reguliuoti virškinamąjį traktą.
3. Muslis tikrina kalorijas, taip pat ilgiau sotina.
kaip greitai auga palmės Floridoje
4. Mysli sudėtyje yra avižų kaip pagrindinio ingrediento, padedančio pagerinti širdies sveikatą.
5. Milteliai be glitimo rūgšties yra geras maistinių medžiagų, tokių kaip varis, magnis, fosforas ir manganas, šaltinis, kurie puikiai tinka sveikam gyvenimui.
6. Molės taip pat suteikia subalansuotą mitybą, kupiną maistinių savybių, o tai taip pat padės panaikinti širdies problemų ir kitų tokių gyvybei pavojingų ligų riziką.
7. Dubuo su musliais su koldūnais yra puikus būdas į savo racioną įtraukti baltymų, omega rūgščių, vitaminų ir kalio.
gervuogės, augančios ant medžių
Muslis dabar tapo populiariu pusryčių pasirinkimu visame pasaulyje. Tai ne tik prabangu ir skanu, bet ir gana patogu paruošti.Tiesiog paimkite dubenį, užpildykite musliu, įpilkite šiek tiek vaisių, riešutų, uogų, įpilkite pieno ar jogurto, suriškite jį medumi ir pripildykite pilvą maistingu maistu, sakė Gandhikumar.