Vaistažolės nuo depresijos, nerimo ir bendro liūdesio

Atostogų sezonas mums artėja, ir daugeliui tai reiškia laimingus prisiminimus ir laiką su draugais. Kai kuriems atostogų sezonas nėra toks laimingas. Tai gali būti stiprus priminimas tiems, kurių nebėra su mumis. Tai dažnai būna laikas, sustiprinantis depresijos ir vienišumo jausmus.

Natūrali liūdesio, depresijos ir nerimo pagalba

Laimei, yra daug naudingų žolelių nuo depresijos, liūdesio ir nerimo. Jei kovojate šiuo metų laiku, šios žolelės gali būti geras pasirinkimas, jei norite įtraukti į savo kasdienybę.

Stovėti mylimo žmogaus depresijos išorėje gali būti sunku. Niekada nenuvertinkite savo jausmų ir nepasiūlykite, kad nustotų jausti. Jei pažįstate ką nors kovojančią, dovanos vaistažolėms ir apsilankymas gali būti malonios. Galite pasiūlyti išgerti arbatos abiem gerti būnant ten, bet niekada neduokite kam nors žolelių nežinant.

Kuo vaistažolių variantai skiriasi nuo receptinių vaistų

Tokios rūšies žolelių pasirinkimo galimybės nepakeičia emocinės patirties, kaip tai gali būti padaryta receptuose. Jie yra geriausi, jei juos naudoja tas, kuris nori dirbti per tai, kaip jaučiasi. Jie yra petys, į kuriuos reikia atsiremti, o ne kažkas, kas mus neš. Svarbu, kad suprastume, kada kreiptis pagalbos. Jei jūs ar mylimas žmogus neveikiate per jausmus, simptomai blogėja arba asmuo tampa pavojingas sau, tada praėjo laikas vaistažolių terapijai ir reikia kreiptis medicininės pagalbos.

maži žali krūmai pilnai saulei

Vaistažolės nuo depresijos ir nerimo

Šios žolelės turi pelnytą reputaciją, padedančios sergant depresija ir nerimu:

Rožė ( Rožė spp.)

Rožė yra naudojama širdies erdvei gydyti (čakra rytų metodikose). Rekomenduoju tiems, kurie sielvartauja dėl mylimo žmogaus netekties, ir tiems, kurie kovoja su nerimu.

Boružė ( Borago officinalis )

Aš drąsinuosi, atnešu drąsos. Boružė turi gana ilgą naudojimo istoriją sergant lengva depresija.

Jonažolė ( Hypericum perforatum )

Ši žolė kovėsi dėl nesusipratimo, kaip ji veikia, tačiau panašu, kad ji padidina serotonino kiekį organizme. Svarbu vengti jonažolės vartoti SSRI.

Šafranas ( Crocus sativus )

Šios mažos oranžinės spalvos sigmos yra labai brangios, bet šiek tiek nueina ilgą kelią. Jei norite greitai pakelti nuotaiką, į atostogų kaitaliojimą įpilkite patiekalų, šaukiančių šafrano. Paella kas?

Rodiola ( Rhodiola rosea )

Nustatyta, kad šis adaptogenas veikia ne tik tai, kaip fizinis kūnas patiria stresą, bet ir mūsų emocinę būklę. Įrodyta, kad ji veiksminga nuo depresijos ir nerimo.

Šių žolelių galite rasti internete arba vietinėje sveiko maisto parduotuvėje.

Mitybos naudojimas norint įveikti depresiją ir nerimą

Be maisto papildų, svarbu galvoti apie savo mitybą, kai kovojame su liūdesiu, depresija ir nerimu.

Kai kurios iš labiausiai paplitusių priežasčių yra omega-3 (žuvų taukų), B-komplekso (spirulina, bičių žiedadulkės, fermentuotas maistas), magnio (riešutai, pupelės, lapiniai žalumynai) ir vitamino D (saulės ir gerųjų riebalų) trūkumas. .

Atminkite, kad mūsų dienos trumpėja ir vis daugiau ir daugiau būname atokiau nuo saulės. Reikalaukite kasdien vaikščioti saulėje ir tai gali tiesiog pakeisti.

Ar žinote kokių nors kitų nuostabių žolelių nuo depresijos ar kitų natūralių būdų kovoti su liūdesiu ir nerimu? Jei taip, pasidalykite žemiau!